月经期间腰疼怎么办

月经期间腰疼怎么办：用手揉腰

女性月经期间腰疼千万不要用手去捶，可用手揉腰缓解疼痛。

理由：经期女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

具体方法：用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。

月经期间腰疼怎么办?(图片来源网络)

月经期间腰疼怎么办：热水袋热敷

女性经期腰疼可通过热水袋热敷小腹缓解。

理由：女性腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，而用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

注意：热水袋的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

月经期间腰疼怎么办：按压合谷穴

合谷穴又叫虎口，属手阳明大肠经，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。月经期间按压合谷穴可以缓解腰疼和痛经。

具体方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

月经期间腰疼怎么办：热敷命门穴

命门穴位于第二、三腰椎棘突间，主治虚损腰痛、月经不调等症，所以经期腰疼热敷命门穴可缓解疼痛。

具体方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

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