5大招数对抗孕期焦虑！ 缓解孕期焦虑

怀孕本是一件非常幸福的事情，但由于听说孕期有种种需要注意的问题，相信很多准妈妈都为此担心过。

十个准妈妈，八个都有过孕期焦虑症，你信不信？

反正我是信了！

打败准妈妈的不是这些问题，而是来自内心的焦虑和恐惧。

所以，孕妈妈们，一起来学习如何打败焦虑吧！

01学习孕育知识

很多孕妈妈都是第一次怀孕，由于缺乏经验和对生产的直接体验，在怀孕期间，稍微有一点生理变化，都会导致焦虑。

要解决这个问题，最好的方法就是多学习。

现在的学习途径有很多，可以多看看孕期保健专业的书籍；

02保持乐观的心态

怀孕后因为身体、生活等发生了变化，很多妈妈就会变的焦虑、烦躁甚至多疑。

其实，怀孕是一个孕育生命的美好过程，孕妈妈不需要有太多的心理负担。

宝宝在妈妈肚子里时，会受到妈妈的各方面的影响，其中包括妈妈的精神、情绪等方面的影响。

这些方面和潜意识对体内的激素分泌都有着相当的影响，这也会影响到宝宝将来的性格：

①妈妈长久的心情不好，情结低落，那么宝宝的性格也会慢慢的变得越来越忧郁。 孩子长大后也会表现的非常的安静。

②如果妈妈生活积极，情结稳定并乐观，那么孩子出生后的性格也会比较活泼、爱动，遇事也会更坚强。

03丰富自己的孕期生活

孕妈妈可以根据自己的喜好，做一些有兴趣的事，譬如画画、看书、做美食、DIY宝宝玩具等等。

也可以走出家门，拥抱大自然，身心放松了，所谓的焦虑就可以见鬼去吧！

04多和宝宝对话

准妈妈如果能经常与胎宝宝进行充满亲情爱意的语言沟通。

不仅会使宝宝日后拥有出色的语言能力，还能在未曾谋面的母子之间架起一座心灵上的爱之桥。

准妈妈可以每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听，让他意识到等待他的世界是美好的。

通过和胎儿对话和共同感受，培养他热爱生活、活泼外向等优良性格，使母子间的联系更密切。

05家人多多关心

宝宝在妈妈肚子里时，随着逐渐长大，对外界的敏感性会更强。

所以家庭及周边的环境对宝宝的影响是很大的。

虽然生活中家庭矛盾多多少少都会存在，但这时请家人能更大度地、包容一下怀孕中的妈妈。

给孕妈妈多点关心和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感。

不仅能调节孕妈妈的而情绪，还能增进夫妻间的感情，更有利于胎宝宝的生长发育。