孕妇血糖高能喝豆浆吗 孕妇血糖高能喝豆浆吗?

孕妇血糖高能喝豆浆吗

孕妇血糖高是可以喝豆浆的，豆浆中糖分的含量非常低，糖量(淀粉)仅为25%，并且其中一半是人体不能消化吸收的失水戊糖，而且豆浆中的蛋白质含量高达40%，所以豆浆时非常适合高血糖的孕妈们食用的。

此外豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

孕妇高血糖喝豆浆注意事项

1、高血糖的孕妇在喝豆浆时最好不要加糖，如果在餐前喝豆浆，再搭配有饱食感的高纤食物，可以防止过度饮食

2、豆浆必须经高温加热煮沸使生豆浆中的有害物质彻底去除后饮用。

3、每次豆浆的饮用量应有所控制，特别是和三餐进食的同时饮用豆浆则更应注意饮用量。如果与进餐间隔两小时以上时，则每次饮用豆浆可以200—300毫升。

豆浆的自制做法

枸杞核桃豆浆

材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法：

1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)。

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关。

3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕，喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

4、果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上)。

5、然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。