喝什么汤对孕妇最好?汤既美味又营养,在怀孕期间有些汤喝着也是好处多多,下面看看哪些汤时候孕妈咪多喝?
首先来看下喝什么汤对孕妇最好:
桂圆枸杞鲫鱼汤
营养功效:此汤清淡味鲜,营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙,铁,磷这些微量元素,它们是宝宝最需要且容易吸收的,另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充,而且枸杞子甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。
红萝卜玉米排骨汤
营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
红枣莲子汤
营养功效:此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳。
瘦肉燕窝汤
营养功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。
黄豆排骨汤
营养功效:此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
虫草花煲鸡汤
营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。
黄瓜紫菜汤
营养功效:孕中期妇女食用,可获得较全面的营养,有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。
猪肝菠菜汤
营养功效:猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用,对补血和养肝有叠加的效应。
黄芪鲈鱼汤
功效:这汤不但具有食疗效果,而且口感不错,可以治水肿,胎动不安,又能补气、补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。
冬瓜排骨汤
功效:冬瓜有减热利尿去湿的作用,这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显,所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。
海带豆腐汤
功效:此汤清香滑爽,常食不腻,富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质,适合孕妇食用。
红枣黑豆炖鲤鱼
功效:鲤鱼有补中益气利水通乳的功效,黑豆有治脚气水肿,大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效,可预防孕妇发生水肿。
接着一起来看下孕妇什么时候喝汤好
1、饭前喝、饭后喝差别很大
俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。
2、中午喝汤不易长胖
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
孕妇夏天喝什么汤好?这些开胃消暑汤值得一试!
孕妇腿抽筋可以喝孕妇奶粉吗
孕妇血糖高能喝孕妇奶粉吗
孕妇需要喝孕妇奶粉吗?
孕妇喝什么牛奶最好?每天喝多少牛奶合适?
孕妇喝牛奶怎么喝
孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶好处多多
孕妇可以喝蜂蜜吗?喝蜂蜜有什么好处?
孕妇吃什么好 孕妇食谱大全
孕妇如何正确散步 孕妇散步有什么好处
孕妇疾病:孕妇常见疾病有哪些
孕妇睡软床好不好 孕妇睡什么床好
孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥
孕妇贫血怎么办 孕妇贫血有哪些危害
孕晚期喝什么汤好?这5款汤美味又营养!
怀孕喝什么汤最好?可以试试这些美味汤
怀孕喝什么汤最好?推荐这些滋补汤
怀孕期间喝什么汤有营养?你喝什么汤?
惠氏孕妇奶粉事件图片
鸡爪煲什么汤好喝养生汤
2012清宫图,清宫表2013生男生女图怎么计算1987年3月12日出生的旧历是2月13出生,最后一次
孕妇房间潮湿怎么办?春天雨水较多,再加上回潮的影响,会感觉房间很潮湿。而一直住在潮湿
肺动脉高压是先天性心脏病的并发症,对人体的危害很严重。那么,肺动脉高压可以怀孕吗?
经典之所以成为经典,是因为大家都觉得它好,经得起时间的考验。下面是小编整理的2022年
合生创展是国企还是央企,合生创展是一个怎样的企业?合生创展集团有限公司(合生创展)1992年