首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者而言，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合；保证充足的睡眠，不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环，提高机体免疫力。此外，头发，在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
不清楚诶，用的黑飘海藻摩丝是还可以哟，你有听过吗？白头发不知道什么时候开始就有长，开始没怎么注意，后面越来越多了，才着急起来。黑飘是看广告看到的，觉得还行就拿来试试，用了是有一点点开始变黑，这也算惊喜了
不是真的，没有事实和科学依据，并且很容易会造成头皮痒和过敏，白发是因为毛囊内黑色素形成机能衰退而形成的，比较复杂，建议从饮食上注意多吃一些黑芝麻、菠菜等能促进头发黑色素增长的食物。
南宋人陈元靓所著的《事林广记》中，有一款 仙方洗头药，为：胡饼霜（一两）、白菖蒲末（一两）、槵子皮末（一两）。
右三味，衮研，合炼皂角，浆和丸，如垍球子大，每一丸著灰汁，搽洗头，甚妙。
这里所特制的洗头药，也是用皂角与其他配料一起做成固体的球丸，使用的时候将其用灰汁濡湿，然后在头发上涂擦，再加以清洗。在今天，人们更普遍地是使用洗发液，不过，如果有谁坚持用肥皂洗发的话，那么，他或她会将肥皂打湿，然后在湿发上反复摩擦，是仍然在沿袭着千年前宋人使用仙方洗头药 的方法啊。此一配方被继承在元时成书的《居家必用事类全集》与《多能鄙事》当中，如《多能鄙事》一书中的 洗头方 即为：胡饼、菖蒲、槵子皮、皂角。右同槌碎，浆水调团如球子大，每用泡汤洗头，去风、清头目。
大约，用皂角制作的这一款固体皂，在洗头上的效果颇佳，所以一直为后人所沿用。
依照庄季裕《鸡肋编》中的阐述，在北宋向南宋过渡之际，洗洁品的原料也不期然地发生了变化。北方人原本普遍使用皂荚，但是，南渡之后，却发现浙中 很少有皂荚，当地人普遍使用的是一种叫 肥珠子 的植物果荚，果肉比皂荚更厚，故而又得名 肥皂 。
《肘后备急方》 疗人须、鬓秃、落不长方 一节中，即有一方为：麻子仁三升，秦椒二合（盒）。置泔汁中一宿，去滓，日一沐，一月长二尺也。
把麻子仁与秦椒捣碎，投入浆水中浸泡一夜，第二天去掉两种投料的渣滓。泡过的浆水用来洗头发，并且坚持每天如此洗一次，就会促进头发的生长。按方中的说法，这种浆水的生发效果是如此强力，一个月内就能让头发多长出二尺！
————————————以上出自《贵妃的红汗》——————————————
你好，我20多岁，跟你一样有少白发，染了有近8年了~~汗~！ 黑色的确不好看，我从不染黑色。我的经验是染太浅的不上色，染太深的好看的少，而且长出白发参差更明显更难看。我是至少染红色或更深的，还要掺一点点儿黑。不过如果染发膏很好使并且头一次用也可以不掺黑的。 我喜欢染红的，你要是皮肤白可以染紫色也很好看或者咖啡色，要是皮肤暗可以染与肤色落差小的，比如棕色，红色。 头发一个月就得染一次，要不新长出了白发就会很明显，而且正因为染的勤，更应该染好一些的染发膏，不然长期下来头发会很糟，我用过欧莱雅，对头发伤害很小，但不太易上色，最要紧的它不能一瓶多次染，只适合一次性的，这对咱们这样需要短期补染的不合适，我就换了温雅，也还行，最重要可以多次使用。卡尼尔也还行，但和欧莱雅一样，不适合多次染。威娜最好，但目前经济条件不容许~~ 而且我还烫过发、拉过直，本来发质很好，这些年这样下来，头发比以前差远了。很干，爱掉头发，爱打结，感觉跟塑料似的，跟假的似的，造型很难看。没办法，我搜集了很多养护受损发质的方法，基本都试过了。果然有很大改善，下面就把我用过的有效的方法介绍一下，希望对你有所帮助： 1.清洁后用淘米水清洗头发，之后再用清水洗一遍； 2.多吃核桃、黑芝麻使头发有光泽柔顺，尤其是山核桃。还有红萝卜据说对养发也很好； 3.不可以用吹风机吹干头发，让头发自然干，吹风机会把头发内应有的水分吹走； 4.注意休息，睡眠不好会导致内分泌紊乱，不仅脸色不好头发也会没光泽； 5.要是头发干、最好别用去屑的洗发水、相当于去油，会使头发更干，最好用乳液修复类的，潘婷的乳夜修复系列很好，力士新出的强韧深层修复的一套也不错。但最好不要固定长期使用一种洗发水，最长一年换一次，因为使时间长了效果就不那么明显了； 6.定期给头发焗营养油； 7.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽； 8.在洗发水中适当地加一些橄榄油或者往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，而且可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑： 9.不用塑料梳，用木梳或骨制梳； 10.定期修剪分叉的发梢，如果不修剪分叉会发展的越来越重。
这个so easy啦，用过的比较牛逼是广东省疾控中心和中山大学以及南方医科大学的科学家们共同检测合格的无毒无致癌的瑞虎一洗黑，操作简单快捷，上色匀不雕色。
洗不掉 长出来还是白的 目前唯一纯植物海娜粉染上还是橙色并不是黑色而且在头发上要等6个小时才上色完成 上色较快的都混合有化学成分
可以 何首乌的功效 何首乌，人人皆知为名贵药材。只因其还可做蔬菜用，故写入野菜篇。 何首乌，别名乌肝石、赤首石、夜交藤等，属蓼科。多年生缠绕草本植物，茎中空，长达300—400厘米，根细长，末端呈膨大而不整齐的块根，外皮黑褐色，叶互生，先端渐尖，基部心形，全缘；圆锥花序，顶生或腋生。7—8份开小白花，8—9月份结三角形瘦果。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，具有极好的保健作用。 何首乌一般野生于灌木丛，丘陵、坡地、山脚下阴处或半荫蔽处及石隙中。它适应性强，在温暖潮湿的条件下，在排水良好，土质结构疏松，腐植质丰富的沙质土中，生长更佳。京西广布，浅山、低山或荒坡、荒地中居多。 何首乌可入药，性微温，味苦、甘，入肝、肾二经据《本草纲目》载：何首乌能“消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心痛，益心气，黑须发，悦颜色。久用长筋骨，益精髓，延年不老，亦治妇女产后及带下诸疾。久服令人有子，治腹脏一切宿疾，冷气肠风”。好中医可用何首乌配制诸多良方，治愈诸多疾病…… 何首乌营养丰富，据有关资料介绍，它富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C。另有人体不可缺少的水、淀粉和葡萄糖。可入药又可食，当然用其食疗可一举两得。下面介绍烹调与食疗一二
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