怀孕后孕妈在饮食上的注意事项有哪些 怀孕了在饮食上注意什么

民以食为天，任何人都离不开食物。对于怀孕的的孕妈们来说，在饮食方面更是需要注意。那么怀孕后孕妈在饮食上的注意事项有哪些？一起来看看吧。

自从怀孕以后，不少孕妈就恨不得整天背着度娘出门。吃穿用度，基本上都会格外谨慎。但由于孕期要满足肚子里胎儿生长发育的需要，孕妈妈是需要进食一些食物的。

当然，也有一些孕妈是肚子里有个小馋虫在捣蛋，胃口简直是大得惊人。这时候，不少人就可能会打破禁忌，不限量地摄入自己想吃的食物。

这里要提醒孕妈，对于孕期饮食还是多少注意一些，毕竟有些食物吃多了，不仅没有啥营养，到最后肉还全长到自己身上。

说不糟心是假的，最主要的是还要面临产后恢复身体这一大难关呀。因此，如果不想产后过于为难，孕妈就不要多吃以下这些食物。

糖分比较高的甜食

有些孕妈怀孕以前，是不喜欢吃甜食的。但自从怀孕以后，整个人的口味就彻底改变了。对于甜到发腻的食物格外青睐，白天一个人在家无聊，就会打开电视，开始吃甜食。晚上半夜三更饿醒了，还是想吃甜食。

要知道，甜食中是含有比较高的糖分，到时候直接转化成热量，脂肪就会开始疯狂地往孕妈身上长。

更为重要的是，大部分甜食营养价值其实并不是很高。譬如蛋挞、甜甜圈等，孕妈进食也只是满足自己的口腹感，对于肚子里的胎宝宝来说，基本上是没啥营养可吸收的。

此外，如果孕妈经常吃甜食，会导致血糖迅速升高，很有可能会患上妊娠期高血糖。也就是说，不仅只长肉肉，而且身体健康也会面临威胁。

因此，如果孕妈实在是想吃甜的食物，不妨吃一些水果。比如苹果、香蕉等，不仅味道好，而且还富含营养物质，孕妈也不用担心吃胖。

油炸食物

没有怀孕以前，很多孕妈其实是不喜欢吃油炸食物的，对于炸鸡腿之类的也是敬而远之。没办法，那时候还是个小仙女，多少要顾及自己的身材和体重。

但怀孕以后，也是陡然间喜欢上各种垃圾食品。而且是越不能吃的食物，自己反而越想吃。

每次走到肯德基、麦当劳这些快餐店门口，都想进去闻闻味道，甚至直接用肚子里的孩子当挡箭牌，直接买买买。结果这边刚吃完，那边就开始后悔不已。但如果下次路过，自己照样死性不改。

这里要提醒孕妈，油炸食物是孕妈的大忌。要知道很多食物原本是含有营养物质的，但经过高温加热以后，虽然也能诞生美味，但里面的营养成分却流失了不少。而且这种食物通常属于高热量、高脂肪的，孕妈经常吃，真的是肉肉全都长在自己身上。