我正在吃减肥药!生完孩子快一年了,一直在120左右浮动,买之前就怕没用,以前买过不少减肥药了,基本都是没效果的,不过这次有点意外,自己感觉瘦的挺明显得,同事都说我瘦的离谱太快了,吃完一盒昨天去称了下掉了21斤,现在是99斤上下浮动,很多以前买小了的的小裙子小背心都可以穿拉,所以前几天又买了一盒备着吃,希望有效果。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,,应该是真的 我们学校好多女生吃减肥药 尤其 是春夏交替的时候 大家都瘦了好多但是以后 会不会反弹就不一定了 如果不是 太胖还是不要吃减肥药...
你好,根据你的叙述,如果想减肥,主要通过两种途径,首先调整饮食结构,多吃清淡食物,再就是锻炼身体,加大运动量,慢慢会改善的,祝你健康
这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果)。
在过去15天后,我们会惊喜的发现,小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果,但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。你也可以加我Q了解更多的专业信息,免费咨询我们的指导老师,祝你成功!
保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。动物性食物,以白肉为主,如鱼虾类、家禽类代替红肉,每天100克,晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮,少吃内脏。
以下是别人推荐我的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
1、慢跑、散步、仰卧起坐等运动
想要瘦肚子方法不少,但是一定要选择健康的方法,产妇可以选择简单的方法减肥,就是运动。未满月之前,可以在屋子里走一走,等到满月后,可以慢跑,每天坚持,肚子会瘦下来,身体比例也更为协调一些。还可以采取仰卧起坐的方法瘦肚子比较明显。
2、饮食要合理安排
想要瘦肚子,当然不能饥一顿饱一顿,而且还要合理的搭配膳食,坚持每天喝牛奶,水果与蔬菜也要多吃一些,可以补充身体所需的维生素,注意不能吃甜食,油炸类的食物也要少吃。
总之,产后想要瘦肚子,做一些简单的腹部运动,效果不错。比如躺下做蹬自行车,注意腹部用力,有非常好的瘦肚子效果。
之前一直不敢相信什么减肥药,担心有副作用,后来看到身边的好多朋友都瘦了下来,非常的羡慕,他们告诉我用的是一个老中 医的方子,效果非常的好,一个产后妈妈42天从134瘦到94斤,叫【中-医世-家内外去脂法】,我也就抱着试试看的态度使用,真的没想到用了7天上厕所都看到油乎乎的油便排出来,一个月不到,居然让我瘦了23斤!可以去百du一下!
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