怀孕水肿如何消肿

低盐饮食

盐会加重水肿症状，因此孕妇日常要控制盐分的摄取，每日摄取量在12克以下。而已经水肿了，食盐每日应该限制在5克以下，还应少吃腌制类食物。

多休息

有研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然就会减轻。因此水肿的孕妈妈日常要注意休息，休息时最好采取左侧卧睡姿，减少血液回流的阻力，有助于缓解水肿的情况。同时还应注意保暖让血液循环畅通、气息顺畅，消除体内水分的积存。

穿宽松的衣服

太过紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而加重水肿的情况，因此水肿的孕妈妈穿着一定要宽松，不能穿紧身衣裤，鞋子也应选择大一码的，这样穿着会更舒服，也更方便出行。

适量的运动

合理的运动可以帮助血液循环加快，从而缓解水肿情况。因此身体状况允许的准妈妈，可以适当做些散步、游泳或上下台阶等可以锻炼腿部肌肉的方法。同时运动后晚上按摩下腿或手也有助于水肿的减轻。