孕期你偷吃过这几种食物吗？ 孕期你偷吃过这几种食物吗英语

怀孕后，家人会千叮咛万嘱咐要你“忌口”，像一些腌制、辛辣、冰冷以及高盐、高脂、高糖的食物，怀孕后基本上就要告别了，因为你不再是一个人了。

可每当路过闻见，甚至想起那香味，依旧克制不住偷偷吃上几口，瞬间觉得人生也圆满了！

怀孕后，你有没有特别难忍想吃的东西？趁没人的时候，有没有偷吃过？

我猜，大多数孕妈的回答一定是yes。

99%的孕妈妈都会偷吃几口的食物，你中招了没有？

NO.1 酸辣粉

一想到酸辣粉又酸又辣的那个味儿~ 小编哈哒子已流了一地了……

从营养方面来说，吃酸味食物，对孕妈妈本人和胎宝宝的发育都有好处。因为酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妈妈食欲，减轻早孕反应。

但是，酸辣粉中还含有各种调料，如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都属于热性香料，容易使孕妈妈胃肠腺体分泌减少，肠道干燥，有可能造成孕妈妈便秘或粪石梗阻。出现便秘时，孕妈妈必然用力屏气解便，容易引起腹压增大，压迫子宫内的宝宝，甚至造成胎动不安、羊水早破、早产等不良后果。

所以，为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈对于含有这些香料的食物就要保持“矜持”，还是“敬而远之”的好。

NO.2 方便面

加个蛋、再加根肠，那味道……能吃上一口也算是今天没有白过。

味道虽好，可不要贪吃哟~

因为方便食品一般提供的营养素密度很低，远远满足不了孕妈妈自身和胎宝宝每天的营养需要。而且方便食品多为油炸、高盐、高脂的食物，其中含有多种食品添加剂，对胎宝宝的生长发育不利，是孕妈妈饮食中的一大禁忌。

孕妈妈需要充分的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水，而这些都是无法“方便”地从方便食品中获得的。

NO.3 烤串

烤串，大排档真是让人抵不住的诱惑。远远的闻到烤羊肉串，鱿鱼串的香气，不少孕妈忍不住会想吃。

然而烧烤的东西虽然美味，但是并不健康。

肉类中带有寄生虫，如果烧烤过程中没有将肉类彻底烤熟，孕妇吃了这些烧烤，则很容易导致寄生虫感染，这对母亲和胎儿的健康都会造成影响。

烧烤时，很多维生素、氨基酸都会遭到破坏，蛋白质发生变性、严重影响营养的摄入和可利用度。所以，孕妈妈们还是忍忍吧！

NO.4 辣条

对于一包辣条不能解决的事情，那就来两包~

一些孕前不吃辛辣的孕妈妈，在出现早孕反应后，口味有所改变，可能变得十分喜欢这类食物。建议孕妈妈可以食用但不要过多食用。因为辛辣刺激性食物中含有维生素和微量元素，可以起到促进食欲的作用。但同时这类食物的刺激性成分会随着血液循环进入胎宝宝体内，容易引起心跳加速等情况，不利于胎宝宝的生长发育。

对于含有葱、姜、蒜、辣椒、芥末等调味料的辛辣刺激性食物，孕妈妈可以食用，但一定要适量。

NO.5 冰激凌

说到冰激凌，不少孕妈都忍不住咽口水了。怀孕后胃部不适，心热，来上一口冰淇淋别提多爽快。

其实，冰激凌并不像“炸弹”一样恐怖，吃了对胎儿并没有直接影响，只是如果吃多了会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状，严重的话会影响胎儿。

若是你的肠胃功能不好或是有高血糖，最好少吃为妙。

小爱叨叨叨

对于一个吃货来说，这么多好吃的都不能吃了，人生还有什么乐趣啊~

当然，少吃些，是没问题的。

英国食品标准署表示只要孕妇自身感觉不错，是可以吃一些热辣食物的。而且我们当下是一个饮食文化多元的社会，少吃点也不用太担心！

真正要忌口的是未煮熟的鸡蛋、不熟的肉类、不熟的海鲜等，因为这些食物可能有李斯特菌，一定要“敬而远之”的好。