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幼儿园老师强迫孩子午睡,这种行为不可取,但白天小睡很关键 幼儿园孩子有不午睡的,老师应怎样引导

幼儿园孩子有不午睡的,老师应怎样引导

幼儿园孩子有不午睡的,老师应怎样引导

西安某幼儿园之前被爆出老师打孩子事件, 据家长反映,每天中午,如果孩子不能按要求午睡,该老师就用拍打等方式强迫孩子午睡。家长们听到后,纷纷谴责该老师的做法,认为强制孩子午睡,既不安全也不科学。

还有家长提出,小孩子精力旺盛,晚上十二个小时的睡眠已经足够,白天根本不需要小睡。特别是男孩子,活泼好动,怎么可能一动不动的躺床上休息?

其实,孩子是否需要小睡,与其年龄和自身睡眠节奏等因素有关。家长和老师不能一刀切的强迫孩子午睡,或者片面认为孩子白天小睡无关紧要。

孩子白天是否需要小睡

睡眠是多种因素一起作用的结果,小睡同样如此。孩子需不需要小睡,主要考虑以下两种因素。

1. 年龄

研究表明,1个月的孩子,每天需要小睡时间大约8个小时,次数不限。

3个月的孩子,每天需要5个小时左右的小睡,次数为3-4次。

6个月的孩子,每天需要约3.25小时(0.25小时=15分钟,0.5小时=30分钟,下同)的小睡,次数为2-3次。

9个月孩子,每天需要3个小时上下的小睡,次数减少为2次。

12个月的孩子,每天需要大概2.5小时的小睡时间,次数为2次。

18个月孩子,每天需要约2.25小时的小睡,次数降低成1次。

3岁的孩子,91%需要小睡,9%不再需要小睡了。

3-4岁的孩子,小睡时间平均在1-3个小时,而5-6岁的孩子,平均1-2个小时。

宝宝睡眠时间表(供参考)——《年糕妈妈轻松育儿百科》

睡眠专家布朗博士认为,通常孩子到了6岁,就不再需要小睡了,除非家庭里有小睡的习惯和传统。

一般而言,小孩子如果白天抗拒小睡,家长需要通过调整其夜晚入睡时间等方式,来引导孩子小睡。大孩子则需要家长认真观察,针对不同情况采取相应的措施。

2. 睡眠节奏

如果白天小睡使孩子夜晚入睡时间大大推迟,并且小睡取消后,孩子晚上入睡时间提前,清晨醒来时间延迟,孩子很可能就不再需要小睡了。

另外,如果孩子不小睡,表现得很疲倦、无精打采,常常无缘无故发脾气,容易愤怒等,说明孩子还是需要小睡来补充能量;反之,如果孩子精神状态很好,吃和玩都没有障碍,也没有异常兴奋和萎靡,说明孩子可以适当缩短,甚至取消白天小睡了。

有理论认为,人体内的睡眠生物钟是由基因决定的,因此存在个体差异。这也是为什么同年龄段的孩子,有些仍需要小睡,有些已经不需要了。

孩子白天小睡的益处

如果把人体当成一个大的电力储存器,孩子平时的吃、玩等行为是放电的过程,而白天小睡和夜晚睡眠则是充电的过程。根据能量守恒定律,二者只有在大体相当的情况下,孩子才能精力充沛,各项机能正常运行。

1. 使婴儿注意力更集中

布朗博士根据60名5个月大健康婴儿的研究表明,注意力和白天小睡的时间长短密切相关。白天小睡充足的婴儿,他们乐意和大人互动,对大人的逗弄表现出极大的兴趣。他们喜欢关注新鲜事物,经常睁着圆溜溜的大眼睛,四处打量周围世界,注意力集中在某物体上的时间较长,学习能力也较强。

而白天小睡不足的婴儿,他们因为太过疲倦,很难取悦自己,对大人的交流也缺乏反馈。他们整天忙着和自己的困意作斗争,几乎没有精力来关注外部世界,注意力断断续续,学习能力较差。

总体来说,白天小睡时间长的婴儿,注意力集中时间也更长。

2. 令孩子适应能力强

3岁孩子睡眠持续时间的对比调查——《婴幼儿睡眠圣经》

布朗博士跟踪调查了上述60名5个月大婴儿,发现他们到了3岁,那些易于管理、适应能力强、性格温和的孩子,白天小睡时间较长。而那些难以管理、适应能力不强、性格暴躁的孩子,白天小睡时间较短。

这项调查还显示,白天小睡时间对夜晚睡眠时间并没有什么影响。无论孩子白天是否小睡,夜晚睡眠时间都维持在10.5小时左右。也就是说,白天缺失的小睡,并不能通过夜晚早睡来弥补,只会造成总睡眠时间不足。

以我家小宝为例,他每天小睡平均2个小时,如果哪一天小睡不足,被吵醒的话,就会乱发脾气。凡事就得遵循他的想法,否则就是大哭大闹,很难哄。平时自然醒来的话,就自己爬起来玩耍互动,情绪很少有大的起伏。看来,小睡时间是保证孩子成为“天使宝宝”的关键因素之一。

3. 提升孩子的认知能力

一项针对10-14岁孩子的睡眠限制研究表明,即使只有一个晚上睡眠不足,孩子的语言创造力、抽象思维能力、概念形成能力以及解决复杂问题的能力都会受到影响。而这些高级认知能力,将会显著影响孩子的学习能力和成绩。

比利时和中国台湾的两项——关于睡眠时间和学业成绩关系的调查,以约1000名尚未到青春期儿童为样本。结果显示,睡眠好的学生,学习不好的比例较小;而睡眠不好的学生,学习不好的比例较大。

有趣的是,睡眠缺乏并不影响孩子的简单记忆和学习能力。即使长期睡眠不足,孩子还可以正常的读、写、算。只有等到孩子课程难度加大、学业负担加重,睡眠问题才会逐渐凸显出来,它的伤害具有隐蔽性和长期性。

新西兰大约有10%的青少年存在睡眠问题,他们常常焦虑不已,甚至会出现轻度抑郁,比平常人更易患上品行障碍。

孩子什么时候小睡效果好

婴儿早晨小睡一般是快波睡眠,夜晚睡眠也以快波睡眠为主,所以被视为夜晚睡眠延续,而下午小睡通常是慢波睡眠。一般来说,早晨小睡补充精力的效果,没有下午小睡好。

一项针对儿童的研究显示,在褪黑素水平低的时候进行大量快波睡眠,会促成大脑尽早发育成熟。成人的相关实验表明,快波睡眠主要负责我们的情感和心理,深度慢波睡眠则主要促使身体发育。对大多数适龄孩子来说,午睡必不可少,且对孩子的成长作用重大。

如何引导孩子小睡

有些家长知道小睡对孩子十分重要,但熊孩子就是迟迟不肯睡,我们应该怎么办呢?

1. 养成科学的睡眠模式

一位幼儿园老师指出,在园里拒绝睡午觉的孩子,大多数存在睡眠问题。这些孩子要么晚上迟迟不能入睡,要么睡眠节奏紊乱,和自身的生物钟不相匹配。这就可能导致孩子白天小睡时间错乱,甚至干脆取消。

我们可以从小培养孩子“吃+玩+睡”的作息模式,在孩子过度疲劳之前,按照固定的时间规律,把瞌睡的孩子放在床上。每天定时哄睡孩子,时间一长,孩子小睡的时间和长度都固定了下来。

2. 培养孩子自主入睡

4-6个月孩子最适合培养自主入睡习惯。在小睡固定的前提下,我们可以养成系统的睡眠仪式。例如第一步:在房间里营造安静、昏暗的环境;第二步:给孩子换上舒适的睡衣;第三步:用柔和的声音为孩子讲故事,或者与孩子聊天;第四步:陪伴孩子入睡。

然后逐步简化睡眠仪式,如家长为孩子讲完故事后,发现孩子有睡意,可以尝试让孩子自己入睡。家长在旁边观察,如果孩子出现长时间的哭闹,家长应该及时介入陪伴。如果孩子能够很快入睡,接下来可以进一步简化程序,直到孩子能够独立入睡。

当然,从家长哄睡到孩子自主入睡,需要一个长期的过程。孩子可能会出现反复、退化等情况,家长需要温柔的坚持。除非孩子有生病、哭闹异常等特殊情况,家长不应该重新哄睡。

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