幼儿园老师强迫孩子午睡，这种行为不可取，但白天小睡很关键 幼儿园孩子有不午睡的,老师应怎样引导

西安某幼儿园之前被爆出老师打孩子事件， 据家长反映，每天中午，如果孩子不能按要求午睡，该老师就用拍打等方式强迫孩子午睡。家长们听到后，纷纷谴责该老师的做法，认为强制孩子午睡，既不安全也不科学。

还有家长提出，小孩子精力旺盛，晚上十二个小时的睡眠已经足够，白天根本不需要小睡。特别是男孩子，活泼好动，怎么可能一动不动的躺床上休息？

其实，孩子是否需要小睡，与其年龄和自身睡眠节奏等因素有关。家长和老师不能一刀切的强迫孩子午睡，或者片面认为孩子白天小睡无关紧要。

孩子白天是否需要小睡

睡眠是多种因素一起作用的结果，小睡同样如此。孩子需不需要小睡，主要考虑以下两种因素。

1. 年龄

研究表明，1个月的孩子，每天需要小睡时间大约8个小时，次数不限。

3个月的孩子，每天需要5个小时左右的小睡，次数为3-4次。

6个月的孩子，每天需要约3.25小时（0.25小时＝15分钟，0.5小时＝30分钟，下同）的小睡，次数为2-3次。

9个月孩子，每天需要3个小时上下的小睡，次数减少为2次。

12个月的孩子，每天需要大概2.5小时的小睡时间，次数为2次。

18个月孩子，每天需要约2.25小时的小睡，次数降低成1次。

3岁的孩子，91%需要小睡，9%不再需要小睡了。

3-4岁的孩子，小睡时间平均在1-3个小时，而5-6岁的孩子，平均1-2个小时。

宝宝睡眠时间表（供参考）——《年糕妈妈轻松育儿百科》

睡眠专家布朗博士认为，通常孩子到了6岁，就不再需要小睡了，除非家庭里有小睡的习惯和传统。

一般而言，小孩子如果白天抗拒小睡，家长需要通过调整其夜晚入睡时间等方式，来引导孩子小睡。大孩子则需要家长认真观察，针对不同情况采取相应的措施。

2. 睡眠节奏

如果白天小睡使孩子夜晚入睡时间大大推迟，并且小睡取消后，孩子晚上入睡时间提前，清晨醒来时间延迟，孩子很可能就不再需要小睡了。

另外，如果孩子不小睡，表现得很疲倦、无精打采，常常无缘无故发脾气，容易愤怒等，说明孩子还是需要小睡来补充能量；反之，如果孩子精神状态很好，吃和玩都没有障碍，也没有异常兴奋和萎靡，说明孩子可以适当缩短，甚至取消白天小睡了。

有理论认为，人体内的睡眠生物钟是由基因决定的，因此存在个体差异。这也是为什么同年龄段的孩子，有些仍需要小睡，有些已经不需要了。

孩子白天小睡的益处

如果把人体当成一个大的电力储存器，孩子平时的吃、玩等行为是放电的过程，而白天小睡和夜晚睡眠则是充电的过程。根据能量守恒定律，二者只有在大体相当的情况下，孩子才能精力充沛，各项机能正常运行。

1. 使婴儿注意力更集中

布朗博士根据60名5个月大健康婴儿的研究表明，注意力和白天小睡的时间长短密切相关。白天小睡充足的婴儿，他们乐意和大人互动，对大人的逗弄表现出极大的兴趣。他们喜欢关注新鲜事物，经常睁着圆溜溜的大眼睛，四处打量周围世界，注意力集中在某物体上的时间较长，学习能力也较强。

而白天小睡不足的婴儿，他们因为太过疲倦，很难取悦自己，对大人的交流也缺乏反馈。他们整天忙着和自己的困意作斗争，几乎没有精力来关注外部世界，注意力断断续续，学习能力较差。

总体来说，白天小睡时间长的婴儿，注意力集中时间也更长。

2. 令孩子适应能力强

3岁孩子睡眠持续时间的对比调查——《婴幼儿睡眠圣经》

布朗博士跟踪调查了上述60名5个月大婴儿，发现他们到了3岁，那些易于管理、适应能力强、性格温和的孩子，白天小睡时间较长。而那些难以管理、适应能力不强、性格暴躁的孩子，白天小睡时间较短。

这项调查还显示，白天小睡时间对夜晚睡眠时间并没有什么影响。无论孩子白天是否小睡，夜晚睡眠时间都维持在10.5小时左右。也就是说，白天缺失的小睡，并不能通过夜晚早睡来弥补，只会造成总睡眠时间不足。

以我家小宝为例，他每天小睡平均2个小时，如果哪一天小睡不足，被吵醒的话，就会乱发脾气。凡事就得遵循他的想法，否则就是大哭大闹，很难哄。平时自然醒来的话，就自己爬起来玩耍互动，情绪很少有大的起伏。看来，小睡时间是保证孩子成为“天使宝宝”的关键因素之一。

3. 提升孩子的认知能力

一项针对10-14岁孩子的睡眠限制研究表明，即使只有一个晚上睡眠不足，孩子的语言创造力、抽象思维能力、概念形成能力以及解决复杂问题的能力都会受到影响。而这些高级认知能力，将会显著影响孩子的学习能力和成绩。

比利时和中国台湾的两项——关于睡眠时间和学业成绩关系的调查，以约1000名尚未到青春期儿童为样本。结果显示，睡眠好的学生，学习不好的比例较小；而睡眠不好的学生，学习不好的比例较大。

有趣的是，睡眠缺乏并不影响孩子的简单记忆和学习能力。即使长期睡眠不足，孩子还可以正常的读、写、算。只有等到孩子课程难度加大、学业负担加重，睡眠问题才会逐渐凸显出来，它的伤害具有隐蔽性和长期性。

新西兰大约有10%的青少年存在睡眠问题，他们常常焦虑不已，甚至会出现轻度抑郁，比平常人更易患上品行障碍。

孩子什么时候小睡效果好

婴儿早晨小睡一般是快波睡眠，夜晚睡眠也以快波睡眠为主，所以被视为夜晚睡眠延续，而下午小睡通常是慢波睡眠。一般来说，早晨小睡补充精力的效果，没有下午小睡好。

一项针对儿童的研究显示，在褪黑素水平低的时候进行大量快波睡眠，会促成大脑尽早发育成熟。成人的相关实验表明，快波睡眠主要负责我们的情感和心理，深度慢波睡眠则主要促使身体发育。对大多数适龄孩子来说，午睡必不可少，且对孩子的成长作用重大。

如何引导孩子小睡

有些家长知道小睡对孩子十分重要，但熊孩子就是迟迟不肯睡，我们应该怎么办呢？

1. 养成科学的睡眠模式

一位幼儿园老师指出，在园里拒绝睡午觉的孩子，大多数存在睡眠问题。这些孩子要么晚上迟迟不能入睡，要么睡眠节奏紊乱，和自身的生物钟不相匹配。这就可能导致孩子白天小睡时间错乱，甚至干脆取消。

我们可以从小培养孩子“吃＋玩＋睡”的作息模式，在孩子过度疲劳之前，按照固定的时间规律，把瞌睡的孩子放在床上。每天定时哄睡孩子，时间一长，孩子小睡的时间和长度都固定了下来。

2. 培养孩子自主入睡

4-6个月孩子最适合培养自主入睡习惯。在小睡固定的前提下，我们可以养成系统的睡眠仪式。例如第一步：在房间里营造安静、昏暗的环境；第二步：给孩子换上舒适的睡衣；第三步：用柔和的声音为孩子讲故事，或者与孩子聊天；第四步：陪伴孩子入睡。

然后逐步简化睡眠仪式，如家长为孩子讲完故事后，发现孩子有睡意，可以尝试让孩子自己入睡。家长在旁边观察，如果孩子出现长时间的哭闹，家长应该及时介入陪伴。如果孩子能够很快入睡，接下来可以进一步简化程序，直到孩子能够独立入睡。

当然，从家长哄睡到孩子自主入睡，需要一个长期的过程。孩子可能会出现反复、退化等情况，家长需要温柔的坚持。除非孩子有生病、哭闹异常等特殊情况，家长不应该重新哄睡。