准妈妈要注意补充叶酸,尤其是在孕早期的时候,因为叶酸会影响胎儿的神经系统发育。如果怀孕时缺乏叶酸的话,容易造成胎儿神经管畸形。
孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
准妈妈要注意补充维生素,因为妊娠反应的缘故,可能会影响准妈妈的正常进食,但这样一来胎儿就无法获得维生素了,因此要注意补充综合维生素片。
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