对于备孕期的未准爸爸,在日常的饮食中尽量多食用一些预防不育的食物,这样对你的生育能力会大有帮助,那有什么食物可以防不育呢?本篇资讯内容就来告诉你,一起来看看吧。
孕前男性多吃什么可以防不育
专家提醒:吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。
导致男性不育的食物有哪些(图片来源网络)
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量, 配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。
小贴士:孕前多吃增“含精量”的食物
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡蛋含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。
专家:15条防不育的方法
哪些疾病会引发男性不育 预防不育八项要牢记
女性不孕不育的脸部特征有哪些?如何预防不孕不育?
不孕不育如何检查 不孕不育21步教您如何排查?
不孕不育有什么症状?
不孕不育爱“找”大龄女性?
不孕不育:男性不育症的原因
什么食物容易导致妇科病复发 这种食物要警惕
保胎食物有哪些?孕妇不能错过的5种保胎食物
婚检可以检查出不孕不育吗 不孕不育都要检查些什么项目
孕前不能吃什么食物 有避孕作用的食物
孕妇不能吃哪些食物 20种孕妇不能混吃的食物
孕妇胃酸不能吃哪些食物 这些禁忌食物不宜吃
孕妇补钙食物前十名
孕妇补钙的食物有哪些食物好 孕妇吃8种食物补钙效果超好
常吃快餐会引起男性不育?男性不育怎么办
怀孕安胎吃什么食物好
男性不育怎么办?4个步骤解决男性不育问题
男性不育的预警信号
补肾效果最好的食物 想补肾就吃这5种食物
三星堆出土的精美面具,三星堆面具之谜http://www.360doc.com/content/13/1011/17/14192
爱思诺名作需要吃多久,新生儿益生菌需要吃多久?如果孩子没有出现肠胃问题一般不建议长
在日常的学习、工作、生活中,大家都知道一些经典的文案吧,文案用以记录和分享生活日常
风声电影李宁玉,电影《风声》李宁玉旗袍上的话是?我身在炼狱留下这份记录只希望家人和玉
好孕妈妈培训正规吗,好孕妈妈催乳师培训怎样?贵吗?好孕妈妈催乳师培训一般的费用都是有贵