孕妇吃海参一周1-2次,每次1个即可。
海参富含蛋白质、18种氨基酸、DHA、钙等营养元素,孕妇适量食用能补充所需营养,提高身体抵抗力和促进胎儿发育。但若食用过多的话则可能引起上火,甚至是出现营养过剩的情况,影响健康。所以,孕妇吃海参要控制好量,一般一周1-2次,每次1个即可满足营养需求。
孕妇从怀孕3个月后就能开始吃海参了,可一直吃到分娩前。
孕期吃海参最好是在孕中后期食用,因为这时期胎儿大脑的神经细胞会加速生长,是胎儿大脑发育的活跃期,此时适量吃海参有助于胎儿脑部发育。并且这时候是胎儿快速发育的阶段,吃海参还有助于胎儿身体发育。
其实,计划怀孕的女性在前6个月就开始吃海参补身体,但在怀孕的前两个月必须停止吃海参。而哺乳后期,即在打算断奶前两个月时再吃海参。
1、上火
海参属于温性食物,吃太多会引起热气在体内堆积,体质虚弱的孕妇就会出现上火的情况,尤其是在气候干燥的地区或季节。
2、消化不良
孕妇吃海参过多,且还同时食用了葡萄、柿子、石榴、山楂等酸性水果,水果中的鞣酸可能导致蛋白质凝固,影响孕妇消化吸收,出现消化不良、腹部不适等问题。
3、营养过剩
海参营养丰富,比如富含蛋白质和18种氨基酸,若孕妇大量食用海参的话,摄入的营养过多,则可能出现体重增长过度,营养过剩的现象。而营养过剩对孕妇和胎儿极为不利,一是导致出现巨大儿,增加难产的危险性;二会诱发糖尿病,慢性高血压及妊娠高血压综合症。
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