怀孕后,孕妈的一些动作就要注意了,不能在像以前那样无所顾忌了,尤其是下面这五个动作,千万别再做了,中了的也要尽早改正。
1、翘二郎腿
孕期翘二郎腿危害大,长期翘二郎腿容易引起骨盆、脊椎和腰椎偏位,引发腰腿疼痛,骨盆变形,给分娩增加困难,而且还有可能导致胎位不正,胎儿受到压迫后导致营养不良。孕期正确的坐姿,孕妈最好选有靠背的座椅,坐时不一屁股的就坐下,先用手探测下椅子的安全性,再慢慢的坐下,如果孕晚期下肢浮肿不适,孕妈坐下休息时,脚下可以适当垫高。
2、爬上爬下做家务
有些孕妈怀孕后家务仍在继续,虽然孕期做些轻快的家务可以,但爬上爬下的活就不要再做了。比如,孕妈爬高擦玻璃,清洗油烟机等。这样做家务给胎儿造成一定的风险,怀孕后的身子和怀孕前不一样,在做家务这件最平常是事上,孕妈们最好别逞强,更是粗心大意不得,孕育小生命的过程,也要让准爸爸参与进来,做家务就是其中之一。
3、搬提重物
不管是在家里,还是出门购物,像搬提重物这样体力活,真的一次都别再做了。孕早期搬提重物增大了流产的风险,孕中晚期身体笨拙也不适合搬提重物。不要抱着侥幸偶尔一次没事的思想,怀孕后做事要量力而为,时刻考虑到自己是孕妇,要对胎儿和自己负责。
4、高举重物
像高举有拉伸的动作孕妈都需慎做,比如伸懒腰这种动作,也存在一定安全隐患,孕期最好少做或不做,如果改不了伸懒腰的习惯,也要注意伸懒腰不可力度太大,容易拉伤身体肌肉。高举重物这个动作更不应做了,高举重物增加腰腹部压力,影响胚胎发育甚至引发流产。
5、大笑
孕期大笑是孕妈最容易忽略的动作,但孕期大笑风险大,大笑时容易引起腹部抽搐,导致腹压增加,引发流产或早产。另外,为了胎儿好,孕妈在情绪上要避免大喜大悲,以免影响到腹中胎宝宝。
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