备孕女性能吃月饼吗？

中秋节是吃月饼的时候，很多人都会吃月饼，那么对于正处于备孕期的女性来说，能不能吃月饼呢？吃月饼需要注意些什么事情呢？

中秋佳节来临之际，市面上的月饼种类也越来越多了，不仅颜值越来越高，热量也不含糊。这对于广大吃货姐妹来说，简直是健康备孕的拦路虎。

听说备孕的女性不能吃月饼？哎呀我的冰皮月饼，我的榴莲月饼，我的奶黄月饼….如何满足吃货的胃，又保证健康呢？今天我们来聊一聊备孕的女性如何吃月饼。

备孕期能吃月饼吗(图片来源网络)

一次吃多少最合适？

月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，一个重约180克的月饼，热量竟高达800卡路里，相当于3碗白米饭的热量。

因此建议一次吃月饼的量不要超过45克，如果月饼太大，可以一次只吃一部分或者和家人分着吃。

什么时间吃月饼最健康？

因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌。因此，不建议将月饼作为早餐。

吃月饼的最佳状态是半空腹，因此午饭到晚饭这段时间吃月饼是最健康的。而吃完月饼后，也最好别立刻吃饭，这样容易导致消化不良。

当然啦，中秋做客难免遇到饭前吃月饼的情况，最正确的补救方法就是少吃主食多吃蔬菜，或者干脆不吃主食。

备孕女性吃月饼该注意哪些事？

月饼最好随买随吃

现在手工月饼保质期都非常短，有的只能保存3-4天，也有的能保存7-10天，因此月饼最好吃新鲜的。

吃月饼不要喝饮料

月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。含糖量较高的水果，如葡萄、西瓜等也最好别和月饼搭配。

多囊女性少吃月饼

糖尿病患者、血压高的女性备孕时要注意饮食，月饼就别吃啦，而多囊女性也最好少吃月饼。

如果姐妹们觉得吃月饼太甜，可以再配一点绿茶解腻呦~最后祝各位朋友，中秋节快乐~