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孕期怎么预防铅污染

孕期怎么预防铅污染呢

孕期怎么预防铅污染呢

怀孕后一定要远离铅污染,怎么避免呢?铅对人体的伤害危险很大的,下面来看看,孕期要远离铅污染必须远离6大因素。

有关研究表明,重金属铅对人体的威胁是非常大的,血铅水平过高,可导致流产风险加大,还会让血压上升,影响机体对铁的吸收。铅可以轻而易举地通过胎盘进入到胎儿体内,并在胎儿的肝脏中积聚起来,对期神经、生长发育都是不利的,因而,准妈妈在怀孕期间一定要远离铅污染。

当心生活中的铅污染

1、汽车排放的尾气中,含有大量的铅,因此,准妈妈要尽可能少驻足在公路边,也不要经常开车。若家里的主要工作就是以开车为生,或从事汽车领域的工作,每天记得做好清洗,并及时更换工作服装。

2、不使用含铅过量的化妆品。

3、室内可进行有效的净化,选择不错的空气净化设备或种植绿植进行湿度调节,这样可降低室内悬浮微粒物,继而降低铅尘。准妈妈还要远离吸烟场所或人群。

饮食时远离含铅物品

我们日常饮食中含铅的食物也较多,准妈妈应避免进食。

1、生活餐具

生活中使用带漆的筷子,内部具有鲜艳色彩的餐具,均含有一定量的铅,尽可能少用,天然竹子做的筷子,无装饰的餐具是最好的选择,所有餐具尽可能减少在高温时使用,避免释放出的有害物质被机体吸收。

2、罐装食品

罐装食品:各种罐头、罐装饮料、方便食品(方便面、薯片、牛肉干)等。

近海海产:各种贝类、鱼类、爆米花、皮蛋。

以上罐装食品准妈妈在怀孕期间要少吃。

3、久放的水

自来水长期不流动也易被混入铅,打开时最好让水流3-5分钟后再使用,若有条件可在管道上安装过滤铅的设备。

重视补充营养素

同时,准妈妈也要增加营养素的补充,它们和铅有着相互博弈的关系,当人体缺少钙质时,骨骼中的铅就会发生转移。当缺铁时,铅即会对人体产生毒性。当人体内有足够的锌时,可降代铅在人体内的蓄积,并能对铅的毒性形成对抗。如果机体缺乏钙铁锌时,机体内就容易蓄积更多铅,铅会阻止有利于自身“为所欲为”的营养素的吸收。

所以,准妈妈应加强优质蛋白和维生素的摄入,不要让身体缺乏钙铁锌。饮食中尽可能选择可对机体环境起到净化作用的食物,像绿豆、海带、海藻、葡萄、血制品等。

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