孕期怎么预防铅污染

怀孕后一定要远离铅污染，怎么避免呢？铅对人体的伤害危险很大的，下面来看看，孕期要远离铅污染必须远离6大因素。

有关研究表明，重金属铅对人体的威胁是非常大的，血铅水平过高，可导致流产风险加大，还会让血压上升，影响机体对铁的吸收。铅可以轻而易举地通过胎盘进入到胎儿体内，并在胎儿的肝脏中积聚起来，对期神经、生长发育都是不利的，因而，准妈妈在怀孕期间一定要远离铅污染。

当心生活中的铅污染

1、汽车排放的尾气中，含有大量的铅，因此，准妈妈要尽可能少驻足在公路边，也不要经常开车。若家里的主要工作就是以开车为生，或从事汽车领域的工作，每天记得做好清洗，并及时更换工作服装。

2、不使用含铅过量的化妆品。

3、室内可进行有效的净化，选择不错的空气净化设备或种植绿植进行湿度调节，这样可降低室内悬浮微粒物，继而降低铅尘。准妈妈还要远离吸烟场所或人群。

饮食时远离含铅物品

我们日常饮食中含铅的食物也较多，准妈妈应避免进食。

1、生活餐具

生活中使用带漆的筷子，内部具有鲜艳色彩的餐具，均含有一定量的铅，尽可能少用，天然竹子做的筷子，无装饰的餐具是最好的选择，所有餐具尽可能减少在高温时使用，避免释放出的有害物质被机体吸收。

2、罐装食品

罐装食品：各种罐头、罐装饮料、方便食品(方便面、薯片、牛肉干)等。

近海海产：各种贝类、鱼类、爆米花、皮蛋。

以上罐装食品准妈妈在怀孕期间要少吃。

3、久放的水

自来水长期不流动也易被混入铅，打开时最好让水流3-5分钟后再使用，若有条件可在管道上安装过滤铅的设备。

重视补充营养素

同时，准妈妈也要增加营养素的补充，它们和铅有着相互博弈的关系，当人体缺少钙质时，骨骼中的铅就会发生转移。当缺铁时，铅即会对人体产生毒性。当人体内有足够的锌时，可降代铅在人体内的蓄积，并能对铅的毒性形成对抗。如果机体缺乏钙铁锌时，机体内就容易蓄积更多铅，铅会阻止有利于自身“为所欲为”的营养素的吸收。

所以，准妈妈应加强优质蛋白和维生素的摄入，不要让身体缺乏钙铁锌。饮食中尽可能选择可对机体环境起到净化作用的食物，像绿豆、海带、海藻、葡萄、血制品等。