不同原因引起的水肿表现各异,通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部,休息后稍退,但可逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位变化而改变,半坐、卧位时腰骶部及外阴明显,严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷,站立时水肿多明显表现于身体的下半部分。
认识正常与不正常水肿80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后,水肿能自行消退,不需特别处理,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,切不可麻痹大意。2、孕期准妈妈的血容量会大幅度增加,但红细胞和血浆蛋白则没怎么增加,也就是血液被稀释了,血浆胶体渗透压降低,水分从血液中转移到组织间隙,进而引起水肿。 3、随着怀孕月龄增加,子宫会不断增大,压迫到下腔静脉,就会影响下肢的血液向心脏回流受阻,引起下肢水肿。
以上这些都属于生理性水肿,一般只出现在脚和小腿,一般不会太严重,休息之后会减轻。
如果大腿也出现水肿,甚至向腹部、脸、手等全身部位发展,休息之后不但没有缓解,甚至有加重的趋势,这就是异常现象,要尽快去医院检查发生水肿的原因,不能麻痹大意。3、泡脚晚上睡觉前用温热的水泡脚,既有利于睡眠,也能促进血液循环。
4、减轻水肿的按摩 按摩对帮助浅静脉的血液回流有很大帮助,如果准妈妈不方便自己按,还可以让老公帮忙哦。
1)按摩脚掌、脚背 先取一些按摩油或乳液,在整只脚和脚踝上涂抹均匀,然后利用大拇指指腹从右脚掌足弓开始推至脚跟,约10~15回。两手拇指相对,从脚踝往上按压小腿内侧。由脚踝按到膝盖内侧算一次,总共按8到10次。双手握拳,用拳头轻轻叩击小腿内、外侧,约1分钟。
4)按摩大腿 在大腿上涂抹按摩油或乳液,双手握拳,用指节从大腿根部推至膝盖的位置,来回几次。
将手掌覆盖在大腿上,从大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,由膝盖内侧开始至大腿根部结束。6、进行适量的运动根据自己的身体情况进行适当运动,不仅能促进血液循环、缓解水肿,还有很多其他方面的好处。
7、饮食尽量清淡 控制盐分的摄取:每日盐摄取量要在5g以下,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
摄入充足蛋白质:特别是由营养不良引起浮肿的准妈妈,每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。