孕妇腿抽筋是怎么回事? 孕妇腿抽筋是怎么回事怎样缓解

大多数的女性孕期都会有些不适的症状，比如说孕期腿抽筋等等，那么孕妇腿抽筋是怎么回事?一起来看看吧！

引导语孕妇腿抽筋(gravida leg cramps)指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数以上的孕妇，在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

孕妇腿抽筋是怎么回事?

1. 营养过剩

很多人在怀孕后总是补充很多的营养，认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。

但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事，当营养过剩的时候，就会影响碳水化合物的新陈代谢，容易引起电解物质的紊乱，而电解物质的紊乱就会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。

2. 检查久站

在怀孕后，孕妇都是需要足够的休息的，如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站，就会导致腿部的肌肉增多，当腿部肌肉的负担增加的时候，就容易导致出现抽筋的情况。

3. 睡姿不对

当长时间的睡姿不对，例如仰卧或者俯卧的时候，就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态，也容易导致孕妇的腿部抽筋。

4. 缺钙

当孕妇妈妈在怀孕后，对于钙的需求就会比以前更大，如果孕妇妈妈的钙不足的时候，就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态，就引发抽筋的情况。

孕期预防抽筋有妙招1.注意饮食均衡

在孕期妈妈饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如：牛奶、虾皮、骨头汤等。

必要时可以适量服用钙片，不过一定要遵从医嘱。

2.保暖

注意腿部保暖，不要让肌肉受寒，尽量避免在寒冷潮湿的地方活动。

3.适当锻炼身体

走路、瑜伽以及其他的锻炼都可以预防抽筋，但一定要适当，每次运动的时间不宜过长。

4.泡脚热敷

每天睡觉前可以泡泡脚，对肌肉局部的热敷，都有助于防止抽筋。

5.调整生活习惯

不要长时间的用一种姿势睡觉，经常改变身体睡姿，也可以在网上购买孕妇抱枕来帮助对睡姿的调整。