一般来说孕妇是可以吃桂圆的,但是具体到每一个人能不能吃就要看孕妇的个人体质了。桂圆也就是龙眼,是一种美味可口营养价值比较高的水果。桂圆中含有丰富的维生素K和叶酸,这些营养素在其他的水果中比较缺乏。妊娠期少量的吃桂圆,能够补充这些营养素,对于宝宝的健康发育有益的。桂圆中的维生素C以及葡萄糖等营养素也比较高,具有一定的养血安神的作用,能够缓解妊娠期睡眠不好的状态。
不过,由于桂圆比较偏热性,过多进食可能会导致血热妄行。一般在怀孕早期的孕妇最好不要吃桂圆,具有阴道流血及腹痛症状的孕妇绝对不能吃桂圆。怀孕满三个月后,只要没有明显的异常反应,可以适当吃桂圆。
桂圆就是新鲜龙眼晒干后得到的,桂圆干主要功效是健脾养心,也就是心脾双补,同时养血安神,常用于心脾两虚,就是失眠多梦、心慌心悸、睡不好觉、心烦、精力不够、气短乏力、腹胀便溏,可以用龙眼肉干桂圆泡点水喝,也可以改善睡眠。对于气血不足,如女孩子血虚,可以桂圆肉泡点养心脾;高中生学习压力大了,喝点桂圆肉既能改善睡眠,也能够调补心理,改善压力。桂圆肉的作用还有提高免疫力、提高耐受力等,所以作用还是比较广泛的。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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