孕期身体出现哪些变化需排毒 孕期排毒的食物有哪些

孕期准妈妈要时刻注意自己的身体状况，如果孕妇若体内毒素垃圾堆积太多了，不仅对自己的身体不好，胎儿也会跟着受影响。孕妈们若有下面这5种表现，说明体内垃圾毒素堆积的不少，要早重视排毒了，对自己和胎儿都好。

1、出现孕期便秘

正常情况下，身体每天对食物有新的摄入，经过消化吸收后，就需要有食物残渣的代谢出。孕妈若出现两天或两天以上不排大便，说明便秘了。当食物残渣不能及时的排出体外，在肠道里堆积的时间久了，便容易产生大量毒素。当毒素随血液循环进入全身，不仅影响孕妇的身体健康，对胎儿也不利。

孕期出现便秘，准妈妈们要少食多餐，多吃粗粮和蔬菜，配合着适量运动，促进新陈代谢，并保持充分饮水，保证新陈代谢水份的需求。

2、口气重，甚至口臭

当孕妇发现自己口气不清新，甚至出现口臭的现象时，说明身体也需要排毒了。孕妇若摄入的食物引起消化不良，出现脾胃不和，长时间消化不完的食物在体内淤积会产生出毒素，不仅会出现口臭，还会影响孕妇和胎儿的健康。

孕妈们，孕期你若是经常刷牙还是无法改善口臭的烦恼，问题可不一定只是口腔没清洁好哦，也可能是肠胃出现了状况。由于孕期营养物质补充的多，孕妈们要勤刷牙，保持口腔清洁外，还要多注意促进食物的消化吸收。

3、皮肤变黑特别明显

怀孕后，在体内激素的作用下，皮肤容易变黑，但孕妈皮肤若变黑的异常明显，要想到也可能是受自己体内毒素堆积多影响。

体内毒素堆积的多，会加重色素沉淀导致孕妇皮肤变黑。准妈妈们还要健康饮食，少吃垃圾食品，并保持有良好的饮食习惯。

4、皮肤起色斑

有些孕妇也会发现，怀孕后身体不知不觉中起了很多斑，有的甚至起在了面部和手部，很是影响形象。若是孕妇血液中的垃圾毒素多，容易出现皮肤暗淡无光泽和起斑。

孕妈们，吃感光性的蔬菜后不要立即到阳光下直射，以免加重色斑的形成。孕期不要化浓妆，但要适量用皮肤保养品，保持皮肤不干燥才不容易起斑。

5、经常感觉身体沉重

怀孕后，若经常的感觉身体发沉，可能是受体内湿气重影响。孕妇湿气重，体内垃圾毒素堆积的多，对自身和胎儿都不好。

孕妈们，你是不有这种感受呢？有注意给身体排毒吗？要多注意哦。

孕期排毒，孕妈多注意：

孕期促进体内垃圾毒素的排出，需要准妈妈们在饮食上多注意，注重健康饮食，少吃或不吃垃圾食品，并常吃些粗纤维含量丰富的食物，有助于清洁肠道。孕妈们在身体条件允许的情况下，要保持适量运动，促进体内垃圾毒素的排出。除此之外，新陈代谢必须的营养元素水，孕妈要充分补充。