男性备孕如何做?备孕不是女人一个人的事情,备孕从来不只是女性的事儿,男性也不只是戒烟戒酒就可以的。为了孩子能够健康的出生,各位准爸爸们在备孕时的一定做好这方面的功课~
第一part:跟着老婆一起做检查
想要健康的宝宝,夫妻一同做检查这是必选项,做检查的时间一般在孕前的3~6个月开始检查。
第二part:大男人也可以吃叶酸
男性如何备孕该注意什么(图片来源网络)
补充叶酸不仅是女人的专利,准爸爸也要补充~当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。一般补充叶酸的时间最好是在孕前的前3个月一直要补充到怀孕后的3个月。
第三part:五个注意事项
除此之外,准爸爸们还需注意以下情况哦~
#1. 烟、酒、槟榔会影响精子的生产,导致精子数量下降,降低生育能力;
#2. 少去桑拿、蒸气浴室:精子喜欢在稍稍低于体温的条件下生存,在这样的环境中,活力更强。而高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成;
#3. 定期运动,控制体重:男性过度肥胖,影响会阴局部散热,会导致腹股沟处的温度升高,长期高温会损害精子成长,从而导致不育。因此,体重要在标准范围内;
#4. 现代工作压力大,但是为了宝宝,一定学会释放压力,多喝水,少熬夜。
#5. 辐射、有毒、有害等环境在备孕期间是一定要避免的,会影响到精子的质量。如果接触过此类环境,最好在半年以后再考虑受孕这件事儿。
以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。
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