对于多囊卵巢综合征(PCOS)的日常调理,可以从饮食、作息、运动、心态、用药或是手术治疗等各方面来进行。其实,泡脚对于调理PCOS来说也具有一定的帮助。
如何泡脚
1.泡脚的水温:最好控制在40℃。别太热了,过高水温可能会破坏皮肤表面皮脂,还容易造成脚部血管过度扩张。因此,要选择适宜温度的热水。
2.泡脚的时间:最好坚持每天泡脚,泡脚时间长度掌握在20-30分钟为宜。因为时间太久容易造成心脏负担,使脑部供血不足。最佳时间是晚上就寝前。晚上九点泡脚可以在一定程度上滋肾养肝。
坚持泡脚对多囊的好处(图片来源网络)
3. 泡脚的水:如果不知道自己是什么体质,用白水泡脚是最佳选择。如果是医生根据具体情况,开了专门用于泡脚的中药,则可以加入水中进行泡脚。不要擅自在泡脚水中加入药材。
4.泡脚前后的活动:饭后半小时内不宜泡脚。因为它会影响胃部血液的供给,长期下来会容易营养不良。泡脚时最好不要看书、看电视。泡脚后别马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
泡脚的好处
1.泡脚对于PCOS具有辅助治疗的作用。泡脚的时候,脚部的热气顺着身体往上升,到达子宫,将子宫内淤积的寒气一起带走,对治疗宫寒、调理月经、缓解痛经具有一定帮助。
2. 泡脚可以温暖子宫,使子宫放松,为卵子的健康生长提供舒适温度,有益于卵子的发育与排出。
3.泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还可以促进脚底的血液循环,带走体内的废物并供给养分。
泡脚的注意事项
1. 地面有寒气,建议盆底不要直接接触地面,可以放上垫子之类的东西隔离。
2. 建议泡脚时不要喝冷水,可以喝温开水。
3. 泡脚时应保持心情舒畅,情绪稳定,不要生闷气。
4. 血压低的朋友需要注意泡脚对血压的影响。水温过高容易造成头部血压急剧下降。如果有头晕眼花症状出现,就要立即停止泡脚、躺平,以此缓解低血压。
5. 建议泡脚后不要猛起。因为泡脚的基本姿势就是坐姿,坐了一段时间后,身体已处于活血的状态。突然站起,容易造成一过性低血压。可以先将脚擦干,套上袜子,在座位上缓一会儿。站起来时先不要走动,感觉头不晕了,再行走。
6. 阴虚体质、热性体质、低血压、严重心脏病、处于过饱或过饿状态下以及孕妇,不建议泡脚。具体应根据自身情况来选择是否泡脚。
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