怀孕可以喝优酸乳吗 怀孕可以喝优酸乳吗?

怀孕可以喝优酸乳吗

怀孕可以喝优酸乳。

优酸乳是含奶饮料，有丰富的营养，例如它含有钙铁锌和其他微量元素，可补充人体所需营养。另外，优酸乳中添加了甜味剂、果味剂等，味道酸酸甜甜，很多人都喜欢喝，孕妇们可以适量的饮用。女性在怀孕期间胃口不好，可以适当喝些进行开胃，只是注意不要过量，也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶。

怀孕可以喝优酸乳吗-孕妇喝优酸乳过多的危害

1、内含添加剂对胎儿不利

优酸乳中含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂，摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响。

2、营养价值低

优酸乳只是含乳饮料，只含3分之一的牛奶，蛋白质含量更是不足1%，营养价值低，怀孕期间常食用会影响营养的摄入。

怀孕可以喝优酸乳吗-优酸乳和酸奶的区别

现实生活中很多人都以为优酸乳就是酸奶，酸奶也等同于优酸乳，其实这是不对的，两者是完全不同的东西。下面我们一起来了解下优酸乳和酸奶的区别。

区别一：制作原料不同

优酸乳：事实上是一种含乳饮料，它并不是一种发酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鲜牛奶，其他的是水、甜味剂、果味剂的含量。

酸奶：是用纯牛奶发酵制成，属于纯牛奶范畴。

区别二：营养价值不同

优酸乳：优酸乳成分中鲜牛奶的含量很低，只占成分的1/3，因此其营养成分中蛋白质含量只有不到1%。

酸奶：酸奶蛋白质含量大于2.9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量大于2.3%。

另外，除蛋白质比不上酸奶外，优酸乳脂肪、铁及维生素的含量也均远低于酸奶。

区别三：功效不同

优酸乳：有促进肠胃蠕动的功效，但作用很小。

酸奶：酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后，经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏，而且因为牛奶中的酪蛋白凝块更小，酸奶还提高了胃内的酸度，因此对吸收更有利，更好促进肠胃蠕动，防止便秘、肠胃疾病的出现。

怀孕可以喝优酸乳吗-怀孕喝优酸乳好还是酸奶好

孕妇喝酸奶比优酸乳好。

酸奶是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品。它不仅具有奶的营养价值，可给孕妇提供大量的钙质和蛋白质，其中的特殊微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，对喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇是很有利的。

优酸乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，虽然其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收，但优酸乳中含有甜味剂、果味剂等添加剂，这些多少都会影响胎儿的健康发育。

所以，孕妇喝酸奶比优酸乳好。