作为准妈妈,在孕期需要注意自己身体的变化情况,适当的补充各种营养物质是必要的,那么你知道在孕期为什么要补钙吗?孕妇如何正确补钙?
怀孕后和之前有很大差别,有的孕妇不加注意可能会因此受伤,胎儿也跟着受罪。孕期腿抽筋相信不少孕妇都会遇到,很多时候其实就是缺钙导致的。但是当怀孕5个月之后出现缺钙的情况,就要多加重视了,那么为何这样说呢?
怀孕5个月后重视的原因:
怀孕4月后很多孕妇妊娠反应出现好转,食欲可能也会有所好转,这时候胎儿也开始快速增长,四肢、脊柱和牙齿等开始出现正常钙化,此时就需要大量的钙作为补充。孕5个月后如果孕妇还没重点补钙,可能就会有点晚了,以后可能会腰酸腿抽筋,还有可能影响胎儿生长发育。
胎儿和孕妇夺钙:
孕中期之后胎儿对钙需求量一般是1000mg/天,一旦孕妇身体里面的钙质不够,胎儿可能就会和孕妈夺钙,当然要优先供给胎儿发育需求。这时候孕妇可能就会出现腰腿疼痛或者腿抽筋等症状。一旦还未及时补钙,还有可能影响胎儿的继续生长发育。
正确补钙方法:
1、睡前1-2个小时为补钙最佳时间,或者也可在两餐之间补钙。
2、补钙同时适量补充VD,这样可以更好促进钙的吸收。孕妈也要注意经常出去晒太阳,促进钙的吸收。
小结:孕期缺钙是很常见的一种现象,此时孕妇一定要注意及时补充,否则可能对胎儿发育带来很大影响。
怀孕几个月开始补钙 孕妇补钙吃什么
孕妇补钙到什么时候合适?应该从什么时候开始补钙?
孕妇补钙吃什么食物 羊奶和牛奶哪个更补钙
孕妇补钙要掌握个量,过度补钙易造成肾结石!
孕妇补钙食物前十名
孕期补钙正确的时间?
孕妇几个月开始补钙,孕妇怎么补钙
孕妇如何正确散步 孕妇散步有什么好处
孕妇怎么补钙什么时候停止
孕妇睡姿正确图
孕妇可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇吃什么好 孕妇食谱大全
孕妇怎样孕妇蛋白尿
孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥
孕妇能跑步吗 孕妇适合做什么运动
孕妇血糖高能喝孕妇奶粉吗
孕妇贫血怎么办 孕妇贫血有哪些危害
孕妇需要喝孕妇奶粉吗?
cp26正确穿法图片
乌鸡能补钙吗 乌鸡还有补钙的效果吗?