目录:
1、纠正不良饮食习惯
2、怀孕后多吃温和食物
3、多吃含铁较多的食物
4、不要去外面吃饭
5、保证蛋白质的摄入
6、少吃高糖分食品
1、纠正不良饮食习惯
饮食上要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
意见建议:孕妇在早孕时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
2、怀孕后多吃温和食物
怀孕后要少吃辛辣刺激的食物,不要吃调味品,像花椒大料 ,味精等都要少吃。
意见建议:不要过度的吃桂圆,不要吃螃蟹,可以多吃新鲜的水果蔬菜,按时孕检就可以。
3、多吃含铁较多的食物
孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物
意见建议:怀孕早期(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要素,特别是维他命B群及叶酸,菸碱酸。
12
爱他美,爱他美是什么意思爱他美奶粉( Aptamil )是近似母乳的专利奶粉,欧洲妈妈的最爱,由于
成语首当其冲是指冲到最前,成语首当其冲是什么意思首当其冲 [shǒu dāng qí chōng]
肥胖血压高可以吃木婉清减肥药吗,高血压可以吃减肥药吗病情分析:高血压不可以吃减肥药意
女人啪啪时为什么会闭眼呢?比较细心的男性朋友们都会发现,自己的女伴在啪啪时往往都会
女性绝经后体内雌激素会减少,一旦雌激素减少会让女性容颜更容易发生衰老,所以能及时补充