孕妇妊娠后期常有踝部和小腿下半部轻度水肿,经休息后消退,这是正常现象.妊娠晚期应尽量避免长时间站立和行走,睡眠时取左侧卧位,下肢稍抬高使下肢血液回流改善,浮肿多可减轻. 若下肢水肿明显,经充分休息后不消退,应考虑到妊娠高血压综合症的可能,或妊娠合并肾脏病,心功能不全或其他合并症.要及时治疗.
怀孕后期的妇女,时常表现不同程度的浮肿,如下肢、足面部,多属正常,产后会自然消失。但如果浮肿程度重、伴有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状存在,应引起注意。在饮食上应注意控制水和盐的摄入量,尽量吃淡一些,最好对水和盐的摄入量进行精细的计算,形成既不影响胎儿的发育,也不会造成过重的浮肿的良性循环。同时可多食用维生素类食物,以清淡、营养丰富、易消化吸收的食物为主,少吃油炸的食物和易产气胀肚的食物,如白薯、洋葱、土豆等。为了消除水肿可多吃冬瓜和西瓜。冬瓜含有丰富的营养,钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、淀粉等多种维生素。有利尿、消肿、祛暑解热、解毒化痰、生津止渴的功效。西瓜除了含果糖外,还含维生素C、苹果酸、各种氨基酸、胡萝卜素等,孕妇食用有利尿消肿、清热解毒的作用。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
你好,
晚上睡觉可以左侧卧,有助于减轻水肿,也有利于身体内的血液循环。 平卧是最易发生下肢水肿了。
睡觉的时候要把腿垫高一些,还要减少盐分的摄入,多吃一些冬瓜,南瓜,和芹菜。这样可以缓解一下水肿的程度。
1.充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。 2.注意保暖 浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。 3.穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 4.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。 5.穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。 6.抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 7.左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
孕期引发水肿的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;体内水分积存,尿量相应减少;胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等,这些都是造成孕期水肿的原因。 1.注意保暖:水分积存就会引起浮肿,为了消除浮肿,必须保证血液的循环畅通、气息顺畅,为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。 2.充分休息:消除水肿最好的方法就是静养,人在静养时,肝脏、心脏、肾脏等负担就会减少,水肿自然会减轻或消失。 3.食用低盐餐:怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量不要高于10g。 4.穿着合适的衣服:紧身衣服会妨碍血液循环,从而引发身体浮肿。所以在怀孕期间要避免穿着过紧的衣服。 5.抬高双腿:孕妈妈可以在睡前把双腿抬高15-20分钟,加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,这样可以有效缓解孕期水肿,预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 6.穿弹性(裤)袜:为了减少过多血液堆积在下肢,孕妈妈可以穿弹性(裤)袜,特别是长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用袜,还有保暖的功效。 东莞玛莱妇产医院:水肿分为以水分为主的水肿和以钠盐为主导致的水肿,不同的孕妇情况是不一样的,如果合并内科病或并发症,妊娠期水肿会对其构成一定的危险。
应注意妊高症的发生和羊水急性增加的情况,如果只是小腿、或脚背轻度水中,应注意休息,如果手、眼睑等处出现水肿,应及时就医。要监测血压、尿蛋白、羊水、体重增长的情况,同时注意有无头晕、眼发花、明显乏力或气促的情况,有异常应及时就诊。 妊娠水肿是产妇的一种常见病症,一般多发生在怀孕6个月以后,出现足部、小腿浮肿现象,一般下午明显一些,夜里休息后会有消退。对大多数孕妇来说,下肢浮肿是一种生理性水肿,主要有以下三点原因: 1、下肢血液回流受阻。妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。 2、内分泌变化:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。 3、血液稀释:乳期血容量增加。但血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。 这是孕妇常见的一种病理生理现象,对胎儿的生长发育及母体的健康影响不大。 孕妇水肿怎么办?治疗: 妊娠水肿如果经常用利尿药治疗,很容易影响胎儿神经系统的发育。因此,最好的办法是通过休息,配合饮食疗法来达到消除水肿的目的。 1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。 2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。 4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。 但若水肿经休息后仍不消失,以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部,严重时也可波及上肢和脸部,并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕并发妊娠高血压综合症,及时诊断治疗。
下面是消除孕妇水肿的对策
1、饮食调节。平时宜减少食盐摄取,及水肿严重者可减少充水,均是改善水肿的方法。可以喝牛奶代替饮水。
A、饮食禁忌:尽量少吃烟熏食物,如:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等, 因为烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分。
B、尽量少吃腌制的食物,如:泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。
2、工作期间需要长时间站立、久坐的人。建议:白天上班期间,每工作一小时,最好能有10-15分钟的休息,轻松地活动身体。
如果更长的休息时间,可用小椅子垫脚,将脚抬高,可以促进下肢血液循环,减少水肿的不适。
晚上睡觉的小技巧。晚上睡觉时把脚扩垫高,对改善水肿也有显著的帮助。
3、穿衣方面的注意事项 。可以选择孕妇专用的袜子,为了减少过多血液堆积在下肢,建议穿弹性(裤)袜。尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。穿衣要注意保暖。
4、 孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。下面推荐两个食疗水肿的食谱,与大家共同进步:
食疗水肿的食谱推荐:
1、鲫鱼红豆汤
主料:鲤鱼250g、赤小豆100克g。
做法:
a. 将鲤鱼去内杂肠及鳞,洗净。
b. 红豆洗净。
c. 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之,不用加食盐。
食用方法:每日服一次,豆、鱼、汤水均可吃,连吃数日可愈。
2、清蒸冬瓜盅
主料:绿皮冬瓜500g、熟冬笋100g、水发冬菇100g、彩椒50g、香油 1汤匙、料酒 1汤匙、酱油 1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。
做法:
a. 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形,焯水后抹香油待用。
b. 将各种末下6成热油中煸炒,再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤,烧开后用淀粉勾厚芡,冷后成馅。
c. 冬菇洗净切碎末,冬笋去皮切碎末,彩椒破开,去掉籽切末备用。
d. 冬瓜柱掏空填上馅,放盘中,上笼蒸10分钟取出装盘。
e. 将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡,浇在冬瓜盅上即可。
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