备孕饮食需要控制吗?备孕前饮食控制有作用吗?很多女性讲究饮食只是为了减肥,最重要的还是健康,女性如果控制好它,你的备孕之路更平坦。
深究起来,胖不仅仅是外形上的不美观,过度肥胖会导致脂肪肝、糖尿病、癌症等疾病的患病几率增加。这样看来肥胖已经严重威胁到了我们的健康。
而对于育龄期的男性和女性来说,最大的危害莫过于会伤害到自己的生育力。肥胖会导致女性内分泌失调,最直观的就是会出现月经不调,进而排卵障碍导致不孕;对于男性来说,过度肥胖会导致睾丸激素转化成雌激素,激素的变化同样会导致不育。
那怎样的体重才是健康的呢?
根据体重指数来算一下吧:BMI=体重(Kg)/[身高(m)]2。对于我们中国人来说18-24之间属于正常,超过24即为超重,超过28就是肥胖了。
对照一下指数,超过24的你们,备孕前减重就是尤为重要的事情了。不要认为这不是什么大不了的事情,觉得自己身边也有人这样成功备孕了。相对于体重正常的人,肥胖的人即使成功备孕,孕期发生并发症的几率也将会提高,并且有胎儿异常的风险。
良好的备孕要做到哪些(图片来源网络)
为了好孕,备孕期及孕期一定要控制好自己的体重吆~
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