我们都知道胎宝宝是由精子和卵子融合分化而成的,想要健康的胎宝宝,就必须保证精子和卵子的质量。今天鸽子就教给妞们如何从提高卵子质量,来快速好孕哦。
妞们想要提高卵子的质量,需要从多个方面来下手,下面鸽子就简单给大家介绍一下吧。
1.规律作息。早睡早起身体好,每次鸽子都在强调充足睡眠的重要性,但是睡眠对我们真的很重要。熬夜真的对我们的伤害大大的,熬夜会使我们内分泌失调,之后“大姨妈”就开始乱起来了,会导致我们没有正常人容易怀孕。而且,熬夜也会影响到我们卵子的质量。总之,总之,妞们要早睡早起哦!
生男孩的科学备孕方法,让你顺利成功怀男宝(图片来源网络)
2.补铁补铁。铁这个东西真的是“女性之友”,我们的需铁量比男性的还要多,没办法,我们每个月都要流血,失去体内一部分的铁,所以我在日常生活需要额外来补充一部分铁,来弥补流失掉的铁。另外,铁会使我们的卵子保持充足的活力,为以后的战斗做好充足的准备。
3.保持好心情。好心情对我们真的很是重要,如果压力过大,会导致我们体内激素失调,甚至会影响到卵巢排卵哦。在生活我们要学会自我排解,不要让太过的抑郁积压在心。好心情,是好运的基础,妞们要常让牙齿晒太阳哦。
4.适当运动。运动不仅使我们展现出最完美的状态,也会使我们的卵子的质量棒棒哒。有想要娃的妞们,记得多运动哦,动一动,好孕自然来!
5.少吃止痛药。对我们的身体来说,止痛药就是一种“迷药”,它会迷惑我们的神经系统,进而影响我们的卵子,试问天天晕晕乎乎的卵子,怎么能全身心投入战斗之中呢?对于止痛药,我们还是少吃为好,毕竟是药三分毒。
除了上面的之外,鸽子再给妞们介绍可以提高卵子质量的食物,如动物血、新鲜水果蔬菜汁、韭菜、豆类、海藻类等等。
卵子的质量不是一方面就可以决定的,生活方式、环境因素、年龄大小等等很多情况都会影响到卵子的质量,鸽子提醒妞们35左右以后,我们的生育能力就会逐渐变弱,尽量不要晚孕哦!
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