40%孕产妇会在孕期和产后经历便秘,为什么,怎么办?
孕产期便秘原因
1.普遍性原因
饮食因素
怀孕和产后一定要有科学的膳食指导,不要大鱼大肉。摄入过量蛋白质和脂肪,会打破肠道菌群失衡,造成肠道蠕动减缓,形成便秘。
心理因素
产前和产后,一些孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁,造成生理机能低下,影响排便。
运动因素
久坐不动,久躺床上,会让排便功能受到影响。
2.生理变化原因
*黄体酮本身促进肠道蠕动,但在孕期,人体有一个尚不明确的机制,让肠道对黄体酮的敏感度降低,从而减缓蠕动。
3.其他可能原因和应对
药物
止吐药、铁剂、安胎药等,可能减缓肠道蠕动,造成便秘。要特别注意铁剂的影响,一些孕妇不重视“过犹不及”的道理,听说要补铁,就吃很多铁剂,除了可能因为补铁过量影响胎儿发育,还可能造成便秘;
疾病
如怀孕前就有的慢性原发性便秘、肠易激综合症(IBS)、先天或后天的巨结肠症、慢性原发性肠道假性梗阻等,在这些情况下,要在医生指导下处理既有病症,降低对怀孕和生产的影响;
痔疮
有痔疮困扰的孕产妇,发生便秘的概率较高,建议及时在医生指导下处理;
孕次
有一些研究表明,孕妇怀头胎时便秘发生率较低,第二次及以后怀孕便秘可能性增加;
高龄
孕产妇年龄较大,可能是促进便秘发生的因素;
肥胖
一些女性在怀孕前就肥胖,孕期可能变得更胖,子宫变大的同时,更多脂肪也在侵蚀肠道空间,会加重便秘,必须在孕期做好科学的增重管理;
习惯
有些产妇生产后不习惯使用医院的厕所,在医院期间,几天可能都不排便,可能就此引发临时性便秘,这种情况可在家尽快恢复正常饮食和如厕习惯,一般可较迅速恢复。
预防孕产期便秘
吃是大文章
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小窍门
听专业医生的
孕期营养补充和药物使用,务必听专业医生的!
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