材料:红薯200克,大枣30克。
做法:
1.将红薯洗净,削去外皮,并切碎。
2.将切碎的红枣和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升。
女性长期便秘吃什么食物好(图片来源网络)
3.再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可饮用。
材料:鲜菠菜250克、食盐、火麻油。
做法:
1.将菠菜洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出。
2.加火麻油拌匀服食。
材料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克。
做法:
1.将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。
2.在锅内放入适量冷水,水开后放入已调和的粉浆和牛奶,不断搅动,煮熟即可食用。
3.如喜食甜味,可放入适量白糖。
材料:红薯150克,白米适量。
做法:
1.将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。
2.每日2次,作早或晚餐食用。
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