宝宝吃什么才能提高免疫力？这些东西不能少

孩子成长中的每一步都牵动着家长的心，但是即使家长已经给了孩子100分的关爱，但孩子还是免不了感冒发烧，其实这并不是家长的错，是因为孩子在成长初期免疫力发育并不完善，所以才容易受到病毒的侵袭，那么为了给宝宝提高免疫力，家长应该给孩子吃些什么好呢？

一般孩子的喂养要以年龄作为参考，孩子六个月以内，主要是以母乳和配方奶粉为主，如果是母乳喂养，主要的营养来源都是妈妈，此时妈妈适合吃一些高蛋白、高钙的食物，在配方奶粉的选择上要避免孩子上火；六个月之后，开始添加辅食，六个月到一周这期间是孩子身体高速增长脑神经极速发育的时期，所以应该多添加豆类乳制品，因为这类食物中含有大量的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等，有助于宝宝成长提高免疫力。

当孩子进入幼儿期，可以像成人一样吃饭的时候，在饮食上，家长需要注意以下几点：

NO.1牛奶补钙

孩子进入身体的高速发育期，补钙就十分必要，钙是骨质中的主要成分，及时补钙是帮助孩子骨骼发育的重要营养元素，如果服用钙剂的话，记得要和维生素D搭配着食用，不然难以吸收，但是对于孩子来说，每天保证充足的牛奶摄入就能够保证不缺钙，不需要额外补充钙质；

NO.2粗粮促消化

孩子长时间便秘可能是肠胃系统出了问题，此时措施和成人相同，可以多吃一些粗纤维的食物，帮助肠道蠕动，健全肠道环境；

NO.3海带、虾皮、豆制品

海带和虾皮都是高钙豆制品，每摄入25克的食物，就可以补钙300毫克，比起钙剂要健康方便的多，但是在生活中，记得多晒太阳，帮助钙质吸收转化。

小编提醒：想要孩子身体棒，饮食只是一方面，另一方面是锻炼，只有锻炼的多才能更好地提高身体抵抗力，所以趁着春光正好，带孩子去户外玩一玩吧，不仅能够锻炼身体还能放松心情！