6个月宝宝冬季辅食，9款应季米糊做法，增强宝宝免疫力和抵抗力

1、地瓜泥米糊

食材：

红薯1个、含铁米粉50g

做法：

红薯去皮洗净切颗粒，放入蒸锅中蒸熟20分钟。倒入搅拌机，加入适量冷水，搅打均匀，盛出备用。米粉加温水拌匀，盛出备用。米粉和红薯按10：1比例取量，混合搅拌均匀即可。

2、小白菜米糊

食材：

小白菜1小把、米粉适量、芝麻油一丢丢、清水适量

做法：

小白菜洗净焯水煮熟。煮好的菜加几勺米粉和少量开水放入料理机，打成稀糊。盛出后加入一滴芝麻油，搅拌均匀即可。

3、包菜米糊

食材：

包菜、米粉适量

做法：

包菜取嫩叶，洗净焯水，煮熟。放入搅拌机搅拌后过滤。滤出包菜汁和泥。米糊搅拌后倒入包菜汁，即可。

4、冬瓜米糊

食材：

冬瓜50g、米粉15g

做法：

冬瓜去皮洗净切片，放入蒸锅中蒸15分钟。冬瓜放入料理机中，搅打成泥。米粉用温开水泡开，再加入适量的冬瓜泥，搅拌均匀即可。

5、胡萝卜米糊

食材：

胡萝卜20g、米粉30g

做法：

胡萝卜去皮洗净切片放入蒸锅中蒸15分钟。倒入用料理机，加水没过一半胡萝卜，搅打成泥。米粉用70℃水温搅成糊比较适合，水和米粉比例4：1。米粉加入适量的胡萝卜糊，搅拌均匀即可。

6、山药米糊

食材：

铁棍山药300g、大米200g

做法：

山药去皮洗净切片。大米洗净待用。依次将山药和大米倒入破壁机中。按"米糊"键，煮20分钟，呈稀糊状态即可。

7、白萝卜米糊

食材：

米粉适量、白萝卜1/6个、水400毫升

做法：

将白米洗干净，然后用凉水浸泡约1个小时左右。将白萝卜削皮，洗干净后取萝卜中部，量为1/6，切成小块。将白萝卜放入搅拌器中搅拌成萝卜泥。搅拌机洗过后，加入少许水，加入浸泡过的大米搅拌。将搅拌好的大米，放入锅中，加入清水(大米和清水的比例按1：10)。大火煮开后，改用小火煮到米粒完全膨胀。加入白萝卜泥继续用小火煮开，然后用滤网过滤。取过滤后的白萝卜米糊即可。

8、菜花米糊

食材：

白米3汤匙、菜花5小朵、清水200毫升

做法：

菜花先用淡盐水浸泡约15分钟，然后用流水反复冲洗干净，摘5小朵的量。将菜花放入沸水中略微焯烫，然后捞出沥干水分。将菜花捣碎备用。将浸泡了一个小时的白米倒入搅拌机中，加入少许水，搅碎。将搅碎的白米放入锅中，倒入清水，用大火煮开，然后换成小火煮到米粒膨胀。将捣碎的菜花放入米粥中继续熬煮，直到菜花软烂。将煮好的菜花米粥经过滤勺，一边捣碎一边过滤。最后取过滤出的菜花米糊即可。

9、苹果米糊

食材：

苹果80g、宝宝米粉

做法：

苹果去皮切小块，然后上锅隔水蒸熟。用研磨碗或搅拌机将蒸熟的苹果处理成泥状。宝宝米粉用开水冲成糊拌入苹果泥。最后滴入几滴核桃油或橄榄油即可。

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