孕期长肉那么值得骄傲的事，你怎么就把自信丢了？ 孕期长肉太多怎么办

孕期不长肉，值得到处炫耀么？可偏偏有些人总拿体重说事，不光拿自己的，还借此贬低别人。

多拉就是这样一个人，因为整个孕期只重了14斤，这就成了她茶余饭后的谈资，狠不得见人就说，尤其见到怀孕的其他宝妈时，言语中总充满着挑衅，“你怎么重了这么多，我才重了14斤耶”，这几乎成了她谈及体重时的口头禅，不只自己说，甚至还教唆已经两岁的女儿说其他增重明显的宝妈像个吹起来的大气球。

有些人口无遮拦，反而以此为荣，还会美其名曰心直口快！

有一个健康可爱的宝宝是每个准妈妈梦想以求的事，但有很多准妈妈经历过怀孕初来乍到时的喜悦后，看着一天天肥胖甚至臃肿的体型就因此郁郁寡欢，甚至不愿出门，害怕见人，明明怀孕二十多周，还非要硬穿怀孕之前的衣服，喊着口号怀孕也要美美哒！

你这么美，你孩子知道么？

孕期增重本来很是正常的一件事，不知道在有些人眼里就成了不能言说的痛，甚至开始以怀孕为耻，你长肉你骄傲好么？长肉了才证明你健康，怎么就把这该有的自信丢掉了？

现在太多人一味追求“长胎不长肉”，甚至胎儿出现问题了还丝毫没察觉，宝宝不断在肚子里喊着：妈妈，我饿。这些当妈的还在为自己体重没有增长而沾沾自喜。问题是，那么喜欢瘦，还要什么宝宝啊。

事实上，每个人由于身高体重指数（BMI）的不同，孕期体重增长也会有所不同，孕期体重增长本就是一个自然而然的事，根本没必要去刻意控制。可能有些准妈妈该发出疑问了，孕期就该由体重肆无忌惮的增长么?当然不是，因为事实是只要你没有因为怀孕了就开始胡吃海喝，你的体重再长也长不到哪去。

那么孕期体重到底该增长多少呢？各位准妈咪可以按照自己的BMI指数来计算下：BMI=体重（kg）÷身高（m）2来计算。

BMI高于30：增重5-9kg就足够了；BMI在25-30之间的：增重范围为7-11kg；

BMI在18.5-25之间的：增重11-16kg； BMI低于18.5：增重13-18kg都不为过。

孕妇在孕期不必为自己的体重整天过度担心，也不要一味追求长胎不长肉，需要明白的一点是，孕妇即使怀孕期间，也有自己的的感知力，起码的冷暖饱饿还是知道的，孕期习惯相较孕前只需进行微调即可，不好的习惯戒掉，不能吃的食物先忍着不吃，在饮食上无需刻意控制，更没有所谓的标准食谱。

饿了就吃，吃饱就好，在一日多餐的情况下保证每餐少吃。微量元素上也是缺什么针对补充就好，不必大补特补。

其次，孕期体重检测主要是为了监测胎儿的生长发育情况，千万不要为了体重没有增长而沾沾自喜，如果到孕中孕后期体重还无明显增长，那就该看医生了。

因人而异，具体指标可参考以下孕期体重增长标准：孕早期（1-3个月）的体重增长为2-4斤；孕中期（4-6个月）的体重增长基本为每个月1.5-3斤左右；孕晚期（6-9个月）胎儿快速发育，每个月约2-4斤。

孕期体重的正常增长是胎儿增长的最直接表现，准妈妈们要为正常增长的体重感到喜悦，体重的增长通过产后恢复都会回到正常水准，千万不要在孕期选择所谓的节食减肥，给胎儿和自己的健康带来隐患。