孕妇春天便秘怎么回事 孕妇春天便秘怎么回事啊

孕激素的分泌

春天来临，孕妇的肚子也在一天天变大，孕激素的分泌变多，影响胃肠道肌的张力，令肠胃道蠕动减慢。日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，尤其到孕晚期常常会导致便秘和痔疮的发生。

营养过剩

冬去春来，这其中有个很重要的春节，去哪里都是大鱼大肉，孕妇每天吃大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。

运动减少

春季是容易犯困的季节，尤其是孕妇，怀孕之后身体的改变，更容易感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。

药物影响

春天是细菌和传染病的高发期，有的孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应。

习惯性便秘

有些孕妈妈是习惯性便秘。孕前就有，进入春季后，由于怀孕造成的身体不便，不习惯下蹲式厕所，怕麻烦而减少去厕所的次数，这也造成便秘的发生。

孕妇春天便秘怎么办

1、改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水。粗纤维的食物如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。

3、适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。

4、保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

5、合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

健康小贴士

发生便秘时，准妈妈会感觉到排便量减少、排便困难，腹痛腹胀，精神上会变得烦躁、焦虑不安。随着分娩日期的临近，孕妇便秘的状况可能会愈发严重，甚至十几日都无法排便。孕妇便秘是怀孕期间常见的症状之一，孕妇不必焦急烦躁，平时按医嘱饮食，养成良好的生活习惯，就可以缓解和治疗便秘。