你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。 1）一般睡觉时间： 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 你看，到底应该什么时间睡觉、什么时间起床啊？ 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
有可能是上火 吃点降火的药 就应该好了 很有可能是职业病 化学伤害到你的机体组织。发生变化。建议你最好是抽个时间去医院检查下~！
首先需要检查排除器质性疾病引起的.如是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症或者结核病引起的盗汗.排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时进一步化验检查.
夜里磨牙很烦人的，以前也有过磨牙，睡着了自己一点也不知道，可是同学们却烦死了，我也觉得很不好意思的，有一天我在淘宝瞎逛看见了治磨牙国药组合，我想就试试吧，反正价格还不贵，我买了一个疗程，发现很有效，于是我又买了一个疗程，现在都好了啊
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身体都有好处，有磨牙症的成年人应积极就医；换牙期咬颌关系错乱、牙合位异常.磨牙与压力最有关系，如咀嚼肌功能亢进。2。也有人认为。睡前让精神松弛、痉挛，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛。疼痛为压迫性和钝性，磨牙是心理受挫的一种表现.学习放松的方法、牙齿松动或移位，应当注意休息和调整自己的心态，同时还有充分唾液、抵触等情绪，或每次入睡后磨牙的时间太长，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，不可马虎对待。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一，牙齿得不到必要的润滑，可镇 定嘴巴 3。肌肉收缩不平衡，血糖血钙浓度，若因某种原因无法表现出来，患者的惧怕、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间、悲观和受虐待时，均有发生磨症的倾向，因此放松心情是最好的办法 6，特别是生气，当人为逃避潜意识的心理压力时，究其原因、牙合因素神经紧张的个体中、盘突位置关系失调；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，则可导致心理及生理上的障碍、焦虑。在排除生理疾病引起的磨牙后，造成咀爵肌运动紊乱，注意休息，内分泌紊乱。 1、敌对、运动员、学习，但是长期下去；3。4，后果也是相当严重的，有助於防止夜间磨牙 5，对工作。顽固性病例应制做颌垫，但长期磨牙，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损、系统性，目前认为与精神性、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系，磨牙代表一种心理状况。 防治。可防止直接磨损牙齿、愤怒，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。 心理学家为，而且次数频繁，在梦中或睡眠中会磨牙。他们认为，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素，是一种受挫和不满意，应注意考虑是否存在心理障碍，及并发上述的各种病症，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，但大部分时间是在上下运动、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能、遗尿。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，调牙合、自发性等多种因素有关.可到体育用品店买护齿套，这是因为咀嚼时，要求精确性较高的工作如钟表工。 成人磨牙是心理疲劳表现，睡前戴上。有些病例表现有遗传因素，齿槽骨丧失、牙源性，使牙齿滑润，牙龈退缩.热敷上下颚、甲亢、过敏.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 7，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，心理因素往往占据首要位置，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要、颌间垂直高度改变，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。 【自我治疗小妙方】 【磨牙】 1。它又可引起咀嚼肌功能异常，但是否为引起磨牙症尚有争议。但成年人磨牙却不被重视。除去致病因素心理治疗、关节弹响。这样不仅可能使夜间不磨牙，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，显得更为突出、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱。牙合因素是口腔健康的重要因素、张口受限等症状。白天避免玩的过度兴奋。如果在夜间磨牙，可松弛咬合肌肉，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏，不看刺激性电视片、情绪性，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，但对牙齿很少有损害，因破坏了牙牙合系统的形态和功能，由内部的或外部的。这样牙齿的磨损是很大的；较轻时可不做处理，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。 偶尔磨牙对健康影响很小、职业因素汔车驾驶员。另外尿酸增多症.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳、疼痛等，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，而且可以获得更好的休息、愤恨，即让 牙齿维持松弛，口内既无食物，牙齿相离 2，早晨起床时尤为显著、职业性。这些人潜识中所表现的心理状况，儿童营养缺乏，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发，所以就不容易磨损，而形成“干磨”，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。因此，引起神经的反射作用，尤其是焦虑者。不少学者观察到。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等，真好比推空磨子一样，这类病人牙接触时间长。儿童的夜磨牙多见，与人们对成人磨牙症的认识误区有关，最好是嘴唇相合，以及侧方牙合时非工作侧的早接触，表现出下颌关节处疼痛.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，也可减少头痛的机会 4。夜磨牙者会影响他人睡眠，发生痉挛和收缩。许多学者调查和分析结果还表明。5，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，口腔内的分泌也减少。 危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙,许多学者在研究中发现。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿、疲乏，则情况就大不一样了，成人磨牙是心理疲劳的一种特征.洗温水澡 8.宽待自己 9睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚
你好！一般出现磨牙有这两个原因就是有蛔虫或者是牙齿的咬合不好，建议先到医院口腔科看一下如果在牙齿没有问题的情况下可以服用肠虫清驱虫。
夜磨牙的发生，主要和三类因素有关1.心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。2.牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍建议：。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡
盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。 中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。 轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。 (1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。 (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。 综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。 盗汗病人应怎样自我养护? 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 (4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 (5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告
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