孕期尿失禁怎么回事 孕期尿失禁怎么避免

孕期大多数的女性都会有尿频尿急的现象，有些还会有尿失禁的症状，那么孕期尿失禁正常吗？如何避免孕期尿失禁这个尴尬的事情？一起来看看吧！

怀孕对每一位妈妈来说都是必经之路，怀孕的时候看着自己的肚子一点点地隆起，看着肚皮上时而显现的小脚丫，那是小家伙在和妈妈打招呼，怀孕时的幸福不言而喻。但是孕期也有那么“不幸福”的时刻，那就是孕期尿失禁，对准妈妈来说实在是尴尬的存在。不少妈妈以为尿失禁是代表着肚子里的宝宝出问题了。

一、孕期尿失禁是正常的生理现象

很多初为人母的妈妈会有这样的困惑，那就是自己的肚子一天天大了，尿失禁的情况也增多了，是不是宝宝出问题了呢？其实不是的，孕期尿失禁是正常的生理现象。

在大多数情况下，孕初期的妈妈不会有尿失禁的情况，因为那时候肚子还没有显怀，对身体的其他器官没有很大的影响。随着时间的推动，准妈妈的孕期在25周以上，那时候的子宫已经明显增大了许多，压迫到位于子宫下方的膀胱，使得膀胱的空间变窄，储存尿液的能力变弱，导致容易引起尿失禁。这种生理现象是暂时的，随着宝宝的出生，子宫会慢慢恢复到原来的大小，膀胱的空间大小也会回到以前的时候，就不会有尿失禁这个问题了。

二、如何避免孕期尿失禁这个尴尬的事情

虽然我们说孕期尿失禁本身是无害的，但是这种情况还是会引起尴尬，因此我们准妈妈们可以提前预防，减少或者避免孕期尿失禁的情况。一般来说有经验的妇产科医生会给准妈妈以下几点小建议：

1、孕初期开始做盆底肌运动

锻炼自己的盆底肌肉，让自己能有效地控制便意，方法很简单，准妈妈在家就可以做。先是深吸一口气，屁股的肌肉用力，收缩肛门，数10个数，然后慢慢呼气，全身放松。之后再继续重复以上的动作，重复10次，10次为一组，每天做5组。这5组可以分开进行，不必要一次性做完。

2、少食用利尿的食物

我们常见的西瓜、冬瓜、西洋菜等都有利尿的作用，在平时吃是可以的，但是如果准妈妈时常有尿失禁的情况，那就需要暂时离开这些食物了，等孕期结束了再吃也不迟。

3、巧用卫生巾

许多准妈妈在怀孕后就用不上卫生巾了，其实可以发现自己有尿失禁的时候，在内裤上垫一片卫生巾，防止尿液漏到裙子裤子上，在平时上班逛街也不用时刻担心失禁了。