卵巢和子宫都是女人最重要的器官之一,女性年龄越大,卵巢也会衰老,衰老是自然进程,但是通过保养,女人绝经后也能延迟衰老,保持皮肤的光滑和紧致,那么,绝经女人怎样保养不老?
一是补充雌激素。女性到了绝经期,体内的雌激素会减少,所以应该适当为身体补充雌激素,促进卵巢发育,这样可以延缓卵巢功能的下降。在饮食方面,可以适当吃一些富含雌激素的食物,比如花生、大豆、红糖等。
二是避免久坐。现代人总是久坐于电脑前,久坐会使盆腔血液难以流通,让盆腔经常处于充血状态,情况严重时甚至会诱发盆腔炎。而且,女性绝经后,其身体免疫力也会变弱,所以建议多走动,到户外锻炼,避免久坐。
三是好好休息。足够的休息和睡眠可以帮助我们养足精神,避免疲劳,女性绝经之后,卵巢功能自然会下降,所以这种时候更好保证足够的休息,一定不要熬夜,熬夜容易引起内分泌失调,导致皮肤粗糙暗沉,相反,睡饱了皮肤看起来会很有光泽感。
四是定期体检。女性到了绝经期,年纪也大了,应该定期体检,看身体器官是否健康,是否需要补充营养。
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