在孕期是不能吃药的,那么就要注意自己的身体状况,不能让自己感冒了,你知道在孕期的时候如何预防感冒吗?
在冬季,孕妈最需要做的就是预防感冒。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊,比较容易发生感冒,并且这个季节的感冒不容易好,如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排。
孕妈防感冒注意事项
(1)防止着凉
有风的天气,孕妇们最好多在家里待着,不要到外面吹风。晚上睡觉之前,我们建议孕妇们泡一个热水脚,能够让自己变得更为暖和。在天气寒冷的时候,洗澡时容易着凉,因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好准备、洗澡时动作快、洗后注意保暖。
(2)保证室内空气流通
孕妈要注意自己休息环境的改善。保证房间内的卫生,打开卧室的窗户,保证室内的空气流通。通风是最好的消毒方式。但是通风不等于让风吹个透心凉。白天开窗通风后要注意观察室内温度,及时关窗也是很必要的。
(3)室内环境要温暖湿润
室内温度以20℃-25℃为宜,切忌忽高忽低。
冬天北方容易出现干冷的空气,如果呼吸道干燥了,同样会减少抵抗力,因此对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。
(4)衣裤要宽松舒适
新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
(5)被子不过厚,床别太软
除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感,不利于孕妈睡眠。如果孕妈畏寒,就要多方面的保暖,不要只依靠厚被子,调控室温就是一个有效的手段。
同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
(6)避免到人群多的地方
冬春季是流感的高发期,老人、孩子和孕妇是重点的保护对象。因此,孕妈应该有自我保护意识,不去人流多的地方,不和病人接触,做好锻炼工作,积极预防感冒。
(7)营养要均衡,果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
冬春季节不仅仅容易得普通感冒,还有可能受到流感的侵袭。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的,因此请孕妈注意,如果感冒症状强烈且持久,就要考虑为流感,要及时就医。
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