怀孕早期
胎儿在母体内的生长发育非常快,怀孕后前8周,受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体,此期称为胚胎;孕8周后即称为胎儿。
怀孕6周时,胚胎的脊柱和脑部开始形成,心脏开始跳动,用B超就能测出胚胎和心脏的活动,此时孕妇可有早孕反应。7周后,四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛,但没有脸和外耳道;胚胎开始蠕动,但孕妇还感觉不到。12周时,胎儿大约有7厘米长,20克重,可看出人型,头与身体其他部位相比,显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。
怀孕中期
多数妇女觉得这时比较有活力,而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状,也是第一次可以感觉到胎儿的运动。
怀孕后期
体重增加的最后阶段。胎儿定期活动,这可能不太舒服,并且导致腰酸背痛、膀胱无力等症状。
怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
小提示:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失
怀孕第3个月
主打营养素:镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月
主打营养素:锌
作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。小提示:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月
主打营养素:维生素D、钙
作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月
主打营养素:铁
作用:防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第8个月
主打营养素:碳水化合物
作用:维持身体热量需求第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。
希望能帮到你。
胎儿身长约35厘米,体重约1000克,皮下脂肪沉积不多,皮肤粉红,可以有呼吸运动,但胎肺未成熟,出生后能啼哭,但生活力很弱;能用自己的舌头舔自己的手,开始发育视觉,对宫外的声音会有喜欢或讨厌的行为反应,并开始具有发生功能,可通过母亲的活动用脑感觉昼夜的周期。 这段时间可以跟宝宝进行声音的胎教。
怀疑自己怀孕了吗?在怀孕早期,怀孕初期的征兆并不明显,但是一些症状是提醒着你有一个小生命即将诞生。在怀孕初期你可能会感到特别疲倦,没做什么事也会觉得累,有些人甚至随时都很想睡。还有有些人会对某些味道或食物特别敏感,可能特别讨厌,也可能特别喜欢。这种现象现象也是怀孕初期征兆之一,有时还会出现恶心想吐的感觉。当然,每个人怀孕初期的征兆都不相同,因为其中有些感觉和月经快来时很像,所以如果怀疑的话,不妨到医院做血HCG检查最准确! 一般来说,月经周期规律的女性排卵期会在两次月经的中间,相对的安全期是指月经期的前7天和月经过后的8天内,但因每个人的周期不同,排卵时间也不同,所以安全期并不是绝对的。如果下次月经没有按时到来,可以在月经推迟的7-10天左右的时候,进行早孕的测试,月经的变化是最明显的怀孕初期征兆。 下面就介绍一些可能出现的状况: 怀孕初期征兆一: 月经停止以后孕妇会逐渐感到一些异常现象,这种现象叫做早孕反应。怀孕初期的征兆是怕冷,以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、早起恶心、甚至呕吐,疲乏无力,倦怠等症状。 怀孕初期征兆二: 乳房变化,可出现乳房发育乳头增大,乳头、乳晕颜色加深,乳头周围出现小结节,甚至乳房刺痛、胀痛的现象。 怀孕初期征兆三: 色素沉着,有的女性怀孕后会出现腹中线有棕褐色色素沉着。 怀孕初期征兆四: 尿频,由于怀孕后子宫逐渐增大,压迫膀胱所以小便次数增多,但并不是尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。 怀孕初期征兆五: 基础体温升高,当出现上述某些症状时,可每天测定基础体温,因为怀孕初期的女性基础体温往往升高。 以上所列举的一些怀孕初期征兆,有的只是怀孕初期出现的一些症状。当怀疑自己怀孕时,应及时的到医院进行HCG血检、HCG尿检以及B超检查。如果没准备好迎接宝宝的到来,那么尽早察觉怀孕初期征兆,确定是否怀孕,对后期做流产手术是很有必要的。
疲倦 因怀孕产生的疲倦,与你过去经历过的疲倦感完全不同,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉。常常在白天,你会感到极度的疲惫,让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右,你可能坐在桌前,不知不觉就睡着了。当你知道你的身体是如十可在努力工作时,就不奇怪为什么你会疲倦了。此时,你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。 这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退。当你的身体渐渐习惯于怀孕时,你就会恢复正常的精力。但这并不是说你再也不会感到疲倦了,事实上在分娩前的6~8周,你还是会感到非常疲倦,这是由于身体必须承受过重的负担造成的,与怀孕前期的疲倦不同。 你可以把怀孕前期的疲倦当成是一种讯号而不只是一种症状,它是机体的警示灯,它告诉你:“慢慢来,不要急,要好好休养。”因为你体内新生命的快速成长需要来自你体内大量的能源补养,所以你要休息。你要常常为自己补充能量,为自己储备足够的精力供宝宝的成长所需,这是怀孕期间保证精力充沛的关键。 如何将疲倦的感觉降到最小?以下的建议可供你参考: ◎多为自己着想 对孕妇而言,不管是在怀孕期间、刚生下小宝宝、还是多年以后,有一个重要原则恒久不变,那就是“照顾好自己,才能照顾好宝宝”在怀孕的前几个月,如果你能很好地应付疲惫,就是为应付产后前几个月的疲倦做好充分的准备。你首先要解决的问题就是认清自己需要好好休息的事实。要使自己相信你需要改变,相信在整个怀孕期间,你不仅需要接受同时你也在付出。 ◎改变生活中的优先次序 你不可能指望自己既是一个全能的家庭主妇,又是一个完熹的职业妇女,同时又能24小时扮演好情人的宾色,你已经没有那个精力了。会有那样的卜候,你发现自己丢三落四,或是有打不完的盹。但是切记,你正在做全世界最最重要的一件事——孕育一个婴儿!尽可能多地(当然,说比做容易多了!)将影响你充分休息的事情暂时放下。如果你是一个很能干的女人,请不要试图为每一个人做每一件事,你办不到的!而且,也没有人会要求你如此。 一个医生的怀孕日记:我发现将所有必须做的工作列出来,然后把它们分成三部分是很有帮助的。第一个部分是必须做而且只能由我做的事;第二个部分是可以托付给别人而且实际我必须交给别人去完成的事;第三个部分是完全可以忽略的工作。我用一支红色的粗笔把第三部分的工作划掉。每当我觉得快被工作淹没时,就自问:“如果这些事没有做完,会有什么后果?”我发现10次有9次,如果我忽略这些事,生活还是照样继续。 ◎像婴儿般渴睡 把睡觉当成是最重要的一件事,只要一觉得疲倦,立刻上床,就算这样可能会让你错失一段喜爱的电视剧(可以把它录下来等以后喂宝宝喝奶时再看)。就像在每天结束时,你需要一段时间来放松一样,你需要更多的睡眠。可能的话,一直睡到自然醒来,此时身体已完全做好了起床的准备,而不是靠预先设定好的闹钟把你吵醒。最好在工作结束后打个小盹儿,或是利用中年休息时间在你的办公桌上小睡15分钟。大部分孕妇都发现,她们中午若不休息,根本没有办法从事下午的工作。 ◎让家人知道你的感受 你的配偶和孩子可能无法完全了解,为什么你会这么累,或是为什么你无法再做他们希望你做的很多事。他们要知道为什么你在床边读故事时,就不知不觉地睡着了;话说到一半,就好像换了个频道般不知所云;洗过的衣服也不再折叠得整整齐齐;一个星期叫了三次快餐;对来访的客人也有些漫不经心。男人和孩子不会真正了解,怀孕对于一个女人来说是多么消耗精力,特别是在怀孕的早期。你一定要让他们知道你有多疲倦(在一两个月之后一切会变得好些)。和他们一起阅读本章,利用图片告诉你的家人,体内胎儿的成长情形,他的器官是如何形成的,胎盘是如何形成的,以及子宫是如何变大的。一旦你向丈夫解释,你为什么不再能精力充沛地工作,他可能会对你倾注更多的感情,并给你更多的帮助。 ◎倾听身体的信号 总会有些时候你认为最好找些事来做,期待自己投入工作,或是满心喜悦地开始做家务。但是你也会常常感觉到,身体告诉你该休息了——不仅是停下你忙碌的双脚,而是从整个社交活动、家务和人际间的责任范围内停下来——完完全全暂停!而且很遗憾的是,你可能无法预先知道明天乃至今后你会感觉如何。试着不要因为身体不能预测而感到苦恼,接受这样的事实,你目前没有足够的精力来继续怀孕之前的生活方式,千万别让自己过于疲惫,只有这样你才能保留一些精力来完成一些必要的工作。你可能需要不时地请一或两天“病假”;如果工作让你感到很吃力,你也可能需要与老板协商一个比较轻松的工作时间。 ◎维持一个温馨平和的家 在怀孕期间心情放松与让身体得到休息一样重要。尽量在你居住的环境中布置能让心情感到平静的摆设,同时尽可能减少那些会让你感到不快的东西。如果家里有好动的孩子,找个保姆或送他去托儿所。试着聆听古典音乐、看能帮助你放松的录像带,或是泡个热水澡(但温度不可太高,详见第44页)。现在正是你的丈夫学习按摩的好时机。不要因为你花了时间放松而有负疚感,因为不只是你需要,腹中的胎儿也需要这样的休息。 ◎享受美好的户外活动 外界环境对缓解疲倦是非常有好处的。如果你的身体状况允许,不妨做些户外运动(但不要太剧烈)。这包括在公园散步、逛逛街、放松式的游泳等。景色的改变对疲倦的心情所带来的好处,就像适当的运动对身体一样。但是要知道,总会有些时候,你很想运动但身体却不胜负荷。请你尊重身体的反应。你没有理由强迫自己去骑脚踏车什么的,实在不必急于一时(详见第135页“怀孕期间的安全运动”)。 ◎补充体内所需的食物 营养摄取不足会使你精力减退,同时也会加重你的疲惫感。选择营养充足的食物,让你一整天都能随时补充。 请注意,以上的建议,基本上都可以应用在一般人身上,包括:正确饮食、睡眠充足、身心放松以及适度运动。而在怀孕期间,这些补充能量的方法会使你受益匪浅.
孕5个月的胎宝宝身长约18~27厘米,体重在250~300克之间,头部大小相当于鸡蛋,从头到脚的比例开始匀称。此时,开始长出褐色的皮下脂肪,脂肪的长出,使胎儿的体温调节和新陈代谢功能逐渐增强。同时,胎儿通过胎盘吸收必需的氧气,通过吞吐羊水来呼吸。听觉器官进一步完善,心脏运动也活跃起来。大脑和脊椎在这一时期得到了最大程度的发育。胎儿的五官变得更加细致,表情也变得极为丰富。 注意事项 做好定期检查 每次的产检要积极配合医生做好各项检查,学着计数胎动。 减少脂肪和甜食的摄入量 准妈妈应严格控制体重的增长,脂肪和甜食的摄入量一定要控制好,不然容易导致准妈妈发胖,为健康埋下隐患。 享受“三要素”生活中有三种要素非常重要,水、新鲜的空气、阳光。准妈妈要好好享受这三要素带来的好处。
这时候宝宝的头部已经降入骨盆,紧紧的压在子宫颈上,产妇此时手脚,腿等都会出现水肿,因此您要注意水的摄入量。
第1个月:
这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽,外形像一颗小小的松子。
第2个月:小胚胎可以被称“胎儿”了,胎重约2.5~6g,器官已经开始有明显的特征。
第3个月:此时胎宝宝的尾巴已经完全消失咯!胎重9~23g,面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形。
第4个月:现在的宝宝是个成型的小人儿了哦!胎重25~110g。胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。
第5个月:此时胎儿的头已占全身长的1/3,胎重160~300g,头发、眉毛齐备,手指脚趾长出指甲。
第6个月:这时候,胎宝宝浓密的头发、眉毛、睫毛都已经能看清,骨骼已经结实。看上去像个小老头。胎重在300~800g。
第7个月:现在的小家伙长得还是皱巴巴的,不过接下来的日子里,他的皮肤皱纹会逐渐减少,会变得越来越漂亮哦,胎重:800~1200g。
第8个月:这时胎儿在体重上有了很大飞跃,在2000g左右了。胎儿已经长出一头的胎发,看上去毛茸茸的很可爱,身体和四肢还在继续长大。
第9个月:这时胎儿的头部已经进入骨盆,随时准备冲出你的身体,来到世界上。
第10个月:10个月胎儿可能就要出生啦,现在胎儿的各个器官已经发育成熟,只等瓜熟蒂落了!
胎儿在一天一天长大,妈妈的肚子也逐渐增大,使胃上移,胃容量变小,压迫肠道,影响消化功能,可以少食多餐,注意适当运动,定期产捡。
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