孕妇排便时脱肛了,应及时将其送回肛管内。
具体方法:
先洗净肛门,然后躺在床上,垫高臀部,在柔软的便纸上放些食油,手拿油纸,将脱肛轻轻推入肛门,再用手指轻轻地推入深处。而且,脱肛后是不能马上起床活动的,最好卧床休息10-20分钟。
孕妇做提肛运动可锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环,缓解脱肛。
具体做法:
静坐并放松身心,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼。吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后呼气全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。
准妈妈平时应做好肛门清洁工作,比如便后用软纸擦肛,睡觉前最好用温水洗肛门部,这样即保持肛门的清洁卫生,又可促进肛门部的血液循环,减少脱肛及痔疮的发生。
脱肛是因便秘引起的,所以要想改善这种情况,应先缓解便秘,而饮食调理对便秘很重要。
建议准妈妈平时饮食清淡,多吃含纤维素高的食物,比如燕麦、糙米、马铃薯、红薯、大豆、芹菜等,少吃辣椒、烧烤、油炸等辛辣、刺激性食物。另外要多喝水以便保持粪便松软,更容易排出。
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