孕妇吃汤圆好消化吗 孕妇吃汤圆好消化吗会胖吗

孕妇吃汤圆好消化吗

孕妇吃汤圆不好消化

汤圆的主要材料是糯米，大家都知道糯米的黏性很大，而且还含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，不容易消化，建议孕期的妈妈们要少吃。

孕妇吃汤圆好消化吗-孕妇吃汤圆注意事项

1.如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。

2.溃疡病患者最好不要吃汤圆，吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

3.汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。

孕妇吃汤圆好消化吗-孕妇饮食原则

1.少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

2.补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

3.尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

4.食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

5.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

6.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

健康小贴士

孕妇吃汤圆好消化吗这篇文章就为大家介绍到这里，汤圆虽然好吃，但是吃多了不容易消化，所以孕妈妈们一定要少吃哦!