怎么预防“妊娠纹”？教你这三招

准妈妈孕育宝宝充满了惊喜，也会经历许多无奈。比如“妊娠纹”就让孕妈们很苦恼，光洁的肚皮便成了“西瓜皮”，一道一道又一道，不但是肚皮，有的孕妈的屁股，乳房，大腿，腰部都有了妊娠纹，影响美观也影响心情，因为妊娠纹一经形成，不容易消褪，所以预防是关键，很多孕妈到了孕8月见自己还没长，很庆幸，谁知还没高兴几天到了孕九月就发现“纹纹”悄悄的出来了!

3招教你预防妊娠纹

第一招： 合理控制体重

如果第一条你做不到，那么下面的也不用看了，很多孕妈长妊娠纹就是因为体重增长过快，过多造成的，整个孕期的体重增长在11----15公斤最合理，如果超过15公斤，那么长妊娠纹的机会就大大增加了，有一位孕妈孕期居然增重30公斤，皮肤弹性又不好，结果就变成了“西瓜妈妈”。孕中期、孕晚期每个月体重增长不要超过2千克，不要在某一个时期暴增，从而使皮肤在短时间内承受太大压力，出现过深的妊娠纹。建议妈妈们买一个电子秤，经常测量体重，饮食要均衡科学，控制糖分和油炸食品摄入，另外注意运动!

第二招：增加皮肤弹性

皮肤的弹性好，一是来源于遗传，二是来源营养，三是注意皮肤护理。孕妈多吃新鲜的果蔬(含糖量高的水果要少吃)，补充维生素，富含胶原蛋白的食物要多吃一些比如：猪皮，猪蹄等，银耳等。

关于皮肤的护理孕妈要选对产品，首选大品牌，货比三家，正确使用，先试用如果出现过敏等不适立即停止，如果适合自己要坚持使用才有效果。

第三招：如果腹部过大可以使用托腹带

使用专业托腹带，有效支撑腹部重力，减轻腹部皮肤的过度延展拉伸，从而减少腹部的妊娠纹。另外适量的运动有助于改善皮肤微循环，增加皮肤弹力。