宝宝出现这几种状况，说明需要补钙了，细数宝宝补钙的最佳食物

很多家长都在给孩子补钙，也不管孩子到底需不需要额外补钙，其实需要额外补充钙剂孩子是极少数的，大部分是医学上有需求的时候，医生才会选择给孩子补钙，而不是每个孩子生下来就需要补钙。

补钙过量有哪些危害

​影响身高

家长们都怕孩子因为缺钙影响到身高，钙确实是孩子长高的一个必要元素，但是如果过量补充的话，特别是维生素D和钙同时过量，会让孩子的骨骺加速钙化，反而使最终的身高受到影响。

使孩子食欲下降

该遇到水以后会分解，在分解的过程中会释放很多热量，会让孩子的胃肠道有烧灼感，这种对胃的刺激会让孩子食欲下降，

会让孩子便秘

钙补充过量，宝宝吸收不了，会在大便里形成钙灶，会导致孩子便秘，所以很多孩子补钙之后就会有便秘的现象。

如何判断孩子需不需要补钙

​0~3岁宝宝

经常表现出烦躁不安、发脾气、惊厥、夜里哭闹、龋齿、指甲薄爱劈叉、出虚汗、鸡胸这些症状时，妈妈们就要注意了，这些情况很有可能就是宝宝缺钙的表现。

3~5岁宝宝

这个阶段的宝宝如果有O型腿的表现，也很有可能是缺钙导致的。

如何给宝宝补钙

0~6个月宝宝

新生儿2周之后就可以开始补充维生素D，因为大家都知道，维生素D可以通过阳光照射皮肤产生，但是0~6个月的宝宝皮肤特别嫩，紫外线很容易对宝宝皮肤造成损害，这个时期如果阳光灼伤的话，是很难恢复的，所以这个时期的宝宝不能通过阳光照射获取维生素D，需要维生素D补充剂让孩子的骨骼能够更好的发育。

6个月之后的宝宝

6个月之后的宝宝开始添加辅食了，这时候我们就可以通过“食补”，来进行补钙了。

钙含量比较高的食物有很多，比如常吃的油菜、小白菜、虾皮、带鱼、豆腐、榛子、芝麻酱等等，其中芝麻酱钙的含量最为丰富，既然已经知道哪些食物补钙了，我们可以经常更换不同的食材，让宝宝吃的食物多样化，从而达到补钙的目的。

哪种奶制品含钙量最高

在很多妈妈心中，奶制品才是给孩子补钙的首选，面对市场上琳琅满目的奶制品，妈妈们又该如何选择呢？

这些奶制品每百毫升含钙的情况排序是这样的，奶酪＞强化AD钙奶＞纯牛奶＞酸奶＞儿童牛奶＞豆奶，有了这个数据，妈妈们就可以选择合适的奶制品来给宝宝补钙了。

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