春季孩子吃什么好 春季孩子吃什么好吸收

到了春天，有哪些优质食物是有利于孩子的身体发育的呢？在这个代谢机能旺盛，营养物质消耗增多的春天，合理的调配宝宝的饮食是必不可少的，我们为您归纳了春季孩子吃什么身体好，也对春季的禁忌饮食做了总结，希望您能从中得到启发。

1、春季孩子吃什么身体好

春季孩子吃什么身体好？这个问题困扰了很多家长，害怕日常的饮食不能满足孩子每日的营养需求，担心孩子长不高，骨骼发育不良，今天我们就为您揭示适合孩子生长特点的几种必要营养元素。首当其冲的就是优质氨基酸，豆制品、小米、红豆、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉中富含丰富的优质氨基酸，尤其是有利于脑发育的鲜罗汉豆可以作为春季饭桌上选食物。经历过严冬的考验，钙质的流失不乐观，鱼、虾、牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、芝麻等就是很不错的选择，我们为您推荐黄油食用菌鲜汤，马铃薯奶汁，嫩豆腐和小毛虾，补钙绝对是好手。脂肪酸作为脑团体中的重要成分，对智力的发育起着重要作用。春季脑发育较快，油橄榄油、核桃、茶油、芝麻、兔肉、鲜贝等具有很高的脂肪酸，在这里特别推荐您脑金子鱼肉，烹调即可，切勿油炸。维生素和矿物质高的食物主要有油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜、芹菜、菠菜等，如果您的宝宝皮肤易干燥，易患嘴边炎，牙龈易出血，就一定要加强这些物质的补充，若有兴趣，吃一点野菜和糙粮，如玉茭、荠菜、香椿、燕麦片、倭瓜等效果更佳。宝贝的身体虚弱，在春天是可以适当的用一点补阳效用的食物滴。薯蓣、米仁、红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、核桃肉等性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。

2、春季饮食禁忌

春天并非所有的事物都适合宝宝，辛辣和致敏的食物需要尽量避开。宝宝要忌食燥热食物，对于洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗、胡椒、蒜、辣子、巧克力、果脯、羊肉、狗肉、炸鸡、肋骨等辛辣食品，应当小心会带来上火等不利影响。对一点有气喘、皮肤病、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝，春季是好发季候，要慎用海鱼、海鲜、虾、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆，否则会发生溶血性黄疸。

春季孩子吃什么好？成长发育加速，器官与团体对营养的需求自然少不了。优质的氨基酸，丰富的钙质，脂肪酸，维他命及矿物质及具有不养效果的食物都是有助于宝宝春季茁壮成长的优质营养。而忌食辛辣食物和致敏食物，保护儿童在春季不上火不过敏，成长的更加健康。爸爸妈妈是否已经了解了春季孩子吃什么好？合理为宝宝调养身体，才会让宝宝更强壮。