你好: 基本上孕妇从16周左右开始就需要补充钙了,在16周以前要每天补充叶酸.钙要每天补充600mg左右.基本上就是一片药的量,但是人体吸收不了那么多.所以在食物方面也要补钙,那就是多喝牛奶.还要引体质而言.有些人喝鲜奶会拉肚子的.还有就是一些含有DHA的孕妇专用营养奶粉也很好的.市场价格基本在140元RMB一罐左右.一定要坚持喝为了孩子.而且这个奶粉味道还可以.也可是适当的喝些骨头汤啊什么的.千万不要相信那些奸商的话,什么液体钙.那些都是骗人的.惠氏的钙片就不错.或者钙尔其D是咀嚼片也行.但是我老婆反应味道有些怪.吃了胃会难受.也许是体质不好吧.说来说去吸收是关键,孕妇最好不要和碳酸型的饮料了.喝一些绿茶类的就不错.碳酸型的饮料影响钙的吸收.但是补钙也不要补太长时间了,要不然胎儿的头会很硬生的时候不好生.基本12周就够用了.希望以上对你能有些帮助,影响2代人的事,丈夫有责任义务啊.祝你好运!
孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙,这样补钙效果会好一些。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、海带、芝麻等这些食物补钙,补钙效果都是非常不错的。
因为胎儿长得比较快,四个月之后的孕妇如果光食补的话一般较难满足孕妇对钙的要求,建议孕妇再服用钙片补钙。孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等症状效果都是非常不错的,适合孕妇补钙服用。孕妇准妈妈们要注意补钙。
多吃些含钙量比较好的食物,如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、酸奶、小虾皮、海带、花生、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、鸡蛋、紫菜、牛奶、杏仁、开心果、水石榴、干枣、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、黑木耳、苹果、胡萝卜等。最好还能吃点钙剂加强补钙,孕妇补钙常吃的有钙 之缘片,它安全性比较高,钙源纯净,比较适合孕妇补钙。
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等,如果是必须要补的话,最好还是吃些钙片或是喝些葡萄糖酸钙哦! 要不你也可以吃善存,什么都可以补,又不用那么麻烦的做这做那,挺方便的,我怀孕的时候就是吃的善存.吃饭就可以想吃什么就吃什么啦!不用怕缺这缺那的.
孕妇补钙吃什么钙片好? 孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙药品种繁多,你了解孕妇补钙吃什么钙片好吗?今天小编就告诉大家孕妇补钙吃什么钙片好。 孕妇补钙吃什么钙片好?医生一般会开的补钙药有乐力和迪巧。 先说说美国安士制药有限公司生产的迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)钙片。因为维生素D对钙的吸收至关重要,可让身体充分吸收和利用钙。迪巧牌的维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。是孕妇补钙的最佳选择,自2009年初,据说乐力钙片已经在市场上降低了档次,缘由是其由药品降为保健品,所以本文更倾向于推荐迪巧成人钙片。 孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇也可以选择钙尔奇D片,这也是一种能够补充维D的补钙药。钙尔奇D片能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。但是,从医院专业医生给孕妇开具的处方数据中显示:迪巧的处方是钙尔奇D片的3倍以上。这也侧面说明:迪巧成人钙片是得到医疗界认同的一款孕妇补钙产品。 孕妇补钙吃什么钙片好?美国安利公司的纽崔莱钙镁片也是不错的选择。它的特点就是含有纯天然开采的矿物质----碳酸钙及氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态,易于被人体吸收,而且还含有纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素,非常适合孕妇补钙食用。但是本款产品的缺陷是作为补钙产品,它只是个保健品。 综上所述:不难知道孕妇补钙吃什么钙片好这个问题的答案,孕妇补钙,毫无疑问应该选择迪巧牌维D钙咀嚼片,即成人迪巧。这是对孕妈妈负责又对宝宝负责的最佳补钙产品
吃骨头汤是非常好的补钙方法,喝大骨头汤,多吃海带,还有牛奶,豆浆都可以的。另外,还应该注意多晒点太阳(每天两小时左右)。
美国乐力和钙尔奇D都很好,吸收比较好,还好就是液体钙都可以的(要大品牌的),一般少听不出名的最好别吃.宝宝的健康是最重要的, 如果不吃补钙食品.那用食物补也可以.就是效果没有补钙食品快. 比如牛奶,海带,虾皮,豆制品,动物的骨头.鱼类都可以. 蔬菜最好不要吃韭菜.菠菜(我只知道这2种)它们中含有一种叫叶酸的成分.专门破坏人体中的钙.
孕妇想补钙吃什么好呢? 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
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