首先你要准备一支体温计,然后在每天早晨醒后,不起床,把体温计放在液下测量8分钟,再把每天测量的体温,记录在表格上!一般情况下,在排卵前,体温总是在36.5度左右;排卵时体温稍下降;排卵后就上升到37度左右,一直持续到下次月经来潮,才恢复到原来的体温水平。 不过你要连续测量三个月经周期的基础体温哦,这样才能够推测出较准确的排卵日期;还有你要特别注意中间千万不要感冒,如果感冒了那你又要重新开始再测三个月经周期,呵呵,用体温计测排卵期很麻 每天很轻松的就能知道有没有排卵还有安全期,挺简便的,也很实用哦!现在很多人都用这个方法!呵呵! 烦吧,我上次就是因为这样坚持了几天就放弃了!不过最后我用朋友告诉我的方法测排卵期,
理论上排卵日体温会有一个突然的下降,排卵后第二天就有一个明显升高,进入高温区。 但是实际上,很多姐妹的体温没有明显的排卵降温,而有的人则是体温升高滞后,在排卵后2-3天,体温才升高。 所以,不建议用体温表去看排卵,如果非要看,请结合试纸和B超,确认自己的排卵准确时间和你自己体温表的联系。这个体温表,应该是正确方法测量至少3个周期,才有参考价值
每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。每日在体温记录表上记录,便于观察。在体温记录表上体温由低到高的那日上做上一记号,即排卵日,排卵日及此后连续的3天为易受孕期。最好使用专门用于基础体温测量的体温计,可以使测得的结果更准确。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,应在表格的下面加以说明。 为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。对于上中班或夜班的妇女,把测量基础体温的时间放在每次睡觉4~6小时初醒的时候。 基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。 把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升,这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线,表示卵巢有排卵,而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日,但多数不存在,仅有20%左右的妇女有此表现。 观察自己的图表后,找到“易孕期”—在基础体温升高3天内,从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。一般来说,基础体温测量法更多是用于想怀孕的女性,而不是想避孕的女性。因为基础体温只能提示:我的排卵已经发生,因此我能确定排卵后的安全期。但是这种方法不能“预告”排卵何时发生,所以不能确定排卵前的安全期,换言之,在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。 在多数情况下,基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠,但有时也会遇到体温曲线不规则,因此不能确定排卵的准确时间,这种情况就不能利用安全期避孕了。因为有些女性荷尔蒙的平衡情况没有很明显地呈高低温起伏现象。如果荷尔蒙的平衡情况不好,即使在月经期间,有性行为也可能会造成怀孕。虽曾提到月经的第5天开始为危险期,但也只限于成熟女性。 使用“基础体温测量法”警示 这种方法不能“预告”排卵何时发生,所以不能确定排卵前的安全期,在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。 此类方法较适宜不会因身体状况影响而能明显的呈高低温期的女性采用。
建议:您好!
基础体温也叫静息体温,是指人体在完全休息6~8小时后的体温,临睡前将体温表甩至35C以下,放在枕头旁边,醒后不说话,不起床,不喝水,将体温表放在舌下测量后,将体温记录下来,划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相,排卵前体温较低,一般为36.5C左右,呈现低温相,排卵时体温更低,排卵后体温上升至37C或以上,并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后,便为安全期。这样连续测量3个月的基础体温迹亥管酵攮寂归檄害漏,便可以准确地测出排卵的日期和安全期,从而可以采用安全期避孕。
从月经周期第10日起,每天B超监测1次,直到卵泡破裂排卵为止,每一月经周期平均要到
医院3-4次
怎样体温测试排卵期? 基础体温测定法。[方法] 每晚睡前将体温表水银柱甩至36~C以下,置于伸手可取的地方,第2日清晨醒来后(值夜班工作者充足睡眠6—8小时后)不讲话,也不活动,取体温表放于舌下,测口腔温度5分钟。每天测量体温时间最好固定不变。将测得的结果记录于基础体温单上,并连成曲线。如果有影响体温的情况如月经、性生活、失眠、感冒,或用药物治疗等,在体温单上注明。 [典型的基础体温曲线] 具有正常卵巢功能的育龄妇女,基础体温有其特有的曲线规律,在月经周期的前半期(卵泡期),基础体温波动于低水乎线上(36.5~C左右),在排卵期则更稍下降;然后上升进入后半期(黄体期),一般上升0.3-0.5~C,约在36.8—37~C左右,维持到月经来潮或月经前1—2日,体温再下降。排卵时体温下降有时不明显,并不是每个周期均出现。 月经周期的长短差别,主要取决于卵泡期的长短,黄体期的天数基本上在14天左右。 因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量,并用坐标纸纪录,以便观察分析。 女性排卵期测试表-从白带的变化判断排卵期。在正常情况下,白带的质和量随月经周期变化。测试来完月经后,白带色白、量少,呈糊状。女性排卵期测试表测试到了临近排卵期,宫颈腺体在雌激素的作用下分泌旺盛,白带明显增多,出现白带透明、微粘、似蛋清样。测试排卵后2-3天,白带开始变混浊,粘稠而量少。根据女性这种特有的现象,可以粗略判断出女性排卵期的具体时间。 女性排卵期测试表-从宫颈粘液变化判断排卵期。这种方法可以预测排卵期。女性排卵期测试表测试出在女性的排卵期,宫颈粘液发生一系列变化,通过观察这些变化,可以比较准确地了解排卵期。女性排卵期测试表-排卵期到来之际宫颈粘液由混浊变为半透明,直至完全透明;宫颈粘液量由少变多;拉丝度拉成丝状的长度,由不能拉丝,一拉即短,到逐渐拉长,直至可以拉到10cm左右。 正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子,卵子排出后进入输卵管,一般可以存活1—2天,而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天,而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活,就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。 掌握这个时期很重要,一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇,能有极大受孕的可能;也可使那些暂时不想怀孕的夫妇,在没有其它避孕措施的情况下,错过“排卵期”过性生活,以防止受孕。 http://www.tlbaby.com/article/p1/2007-07/7663.html这是三种计算排卵期的方法,供你参考
利用基础体温测量法测定排卵期 基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来,尚未进 行任何活动之前所测量到的体温。 正常育龄女性的基础体温与月经周期一样,呈周期性 变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下,女性 在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。这是因为,当 卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下 丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续 到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础 体温又重复上述这种变化。 把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上, 并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后 半期体温上升,这种前低后高的体温曲线称为双相型体 温曲线,表示卵巢有排卵,而且排卵一般发生在体温上 升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的 最低点是排卵日,但多数不存在,仅有20%左右女性有此 表现。在基础体温升高3天内为易孕期,从第4天起直到下 次月经来潮前即为“排卵后安全期”。 基础体温测量法仅能提示排卵已经发生,而不能预告 排卵在何时发生,因此它只能确定排卵后安全期,不能 确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察 法,就能解决这个问题。 在多数情况下,基础体温测量法对判断排卵后安全期 十分可靠,但有时也会遇到体温曲线不规则,因此不能 确定排卵的准确时间,这种情况就不能利用安全期避孕 了。 怎样正确地测量基础体温 一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有 所波动,为了排除这些外来的和内在的各种影响,因此 常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温 。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。 测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格,还需要 长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体 温的记录单(如没有这种记录单,也可用一张小方格纸代 替),从月经期开始,于每日凌晨起床前,在不说话和不 作任何活动的情况下,把体温计放在口腔里5分钟,然后 把测量到的体温度数记录在体温记录单上。 为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把 体温计上的水银柱甩到35℃以下,并把它放在床头柜上 或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果 起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温 数值失去意义。对于做中班或夜班的女性,把测量基础 体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。 基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明 问题。如果月经周期规则的话,测量了几个月经周期的 基础体温后,基本上知道了自已的排卵日期。为了减少 麻烦,可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温,待体 温升高后再继续测试3-4天就行了,也就是说只要测量排 卵期内的基础体温,以用于避孕的需要。 怎样正确地记录基础体温 将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上,能 反映出卵巢的功能情况。如记录不正确,就失去其意义 。下面是正常育龄女性在一个月经周期中的一张基础体 温曲线图。由图所见,前半部分体温较低,后半部分体 温升高,呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示 卵巢有排卵功能,高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵 日期。图中的纵轴坐标表示体温的度数,每一小格为0.1 ℃。横轴坐标表示日期和月经周期日,每一小格为1天。 从月经来潮的第1天开始,将每天所测量到的体温度数用 小点画在相应的体温记录单的格子中,一直到下次月经 来潮的前1天为止,最后将各个小点用直线按顺序连接起 来,就成为1个月经周期的基础体温曲线。 图中涂黑部分表示月经期,如遇有感冒、发热、腹泻 、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础 体温,应在表格的下面加以说明。
你说的是基础体温法测排卵, 这个方法用起来比较麻烦,需要连续几个月,每天起床不能活动,先用专门的体温计测基础体温,然后根据体温曲线来判断排卵,这个办法操作起来比较困难,有时候打呵欠,甚至起床去拿体温计都可能影响到检测的结果。我的情况跟你差不多,夫妻俩也是聚少离多,前年要孩子的时候是买了个排卵测试仪测的排卵期,一点唾液就能测准,甚至能精确到小时呢,也分享给你,http://can.baidu.com/qfofaek6437
每天早上一醒来不要说话不要活动就把体温计放在舌下测量,要注意每天在同一时间测。 体温的规律是经前升高,经期到经后回落,经后大约一周是排卵期,此时体温会再次升高,然后再回落。 所以,经后,体温某天突然升高的几天,就是排卵期了:) 不过我也不是很确定这种方法是否很精确~