怀孕时孕妈怎么保护眼睛？ 怀孕时孕妈怎么保护眼睛和胎儿

老人们常说，怀孕时一定要注意保护眼睛，可是，怀孕和眼睛有啥关系呢？其实，在怀孕期间，孕妈身体的每个器官或多或少都会发生一些变化，尤其是眼睛，会变得比较敏感。

如果觉得眼睛干痒、看不清东西，孕妈就一定得重视了。毕竟眼睛是心灵的窗户，好好保护是必须的！

在怀孕期间，受激素的影响，泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得有些粘稠，保护眼角膜和结膜的功能也会变弱。

因此，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，泪液不能很好地保护眼睛，容易出现发红、疲劳、干涩、异物等一系列的不适感。

如果您是戴隐形眼镜的孕妈，在孕晚期就更容易感到隐形眼镜配戴时间无法持续，眼部十分不适。

此时，睫状体的水分渗透能力增强，房水排出效率增加，前后房的压力差变小，会使眼压比平时低。所以，青光眼高眼压患者的病情在怀孕期间反倒有所改善，但这种改善不是根本上的，还是应该定期到医院检查。

想保护好眼睛，孕妈就要尽量减少玩手机、上网、阅读和看电视的时间，并保持正确的坐姿，看书要距离30cm以上，看电视最好距离2.5～8米。适合阅读、书写的光线亮度在300-500lux左右。（画面表示：勒克司度（lux）即光照度）

如果在漆黑的环境下看电视、玩电脑，应该再开一盏小灯充当背景光，这样也能有效保护眼睛。持续用眼30分钟后建议休息10分钟，眺望远方放松视神经。同时，避免经常揉眼睛，以减少眼角膜损伤或感染。

在日常生活中，可以多做眼保健操，或者将双手搓热覆盖住双眼，既能放松眼睛，又可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。

在饮食方面，建议孕妈平时多吃一些绿、黄、橙、红色的蔬菜水果，它们含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够有效抗氧化剂，清除自由基，对提高视力及免疫力很有作用。

需要特别注意的是，怀孕期间眼睛难受千万不能乱用药，眼药水大多含抗生素或激素，使用不慎可能会导致胎儿发育异常。所以，最好在医生指导下用药。

说了这么多，相信每一位孕妈都希望自己和宝宝能拥有一双健康明亮的眼睛。所以，赶快行动起来吧，克服不良生活习惯，调整饮食结构，让眼睛变得像辰星一样闪亮~