卵子的质量优质与否,是影响怀孕的一个因素。那么问题来了怎样提高卵子质量?下面就一起来看看相关介绍吧。正在备孕的你赶紧学起来。
不少女性在怀孕之前会放开胆子享受各种美食,理由是又没怀孕呢,还不赶紧想吃就吃?这种感觉很像是月经来临之前,能吃生冷辣的食物就赶紧吃,别等着月经来了啥也不能吃了再眼馋。
可是孕育健康聪明的宝宝,首先得满足优质精子和优质卵子相结合的条件才可以。如果种子都不行的话,即使怀孕后如何滋养和维护这根“嫩苗”,等ta长大一点,还是容易出现缺陷。
怎样提高卵子质量和存活率(图片来源网络)
想要生下健康的宝宝,备孕期间就得着手调理身体了。首先饮食方面营养搭配要合理、均衡,体内各种元素 、营养物质都需要及时补充。怀孕后再恶补,宝宝就等于输在起点了。
有些女性平时喜欢吃新鲜蔬菜和粗粮,这些食物含有大量叶酸,所以即使遇到意外怀孕,也不担心没有提前吃叶酸片。再就是可以在备孕期间多吃豆类食品,比如黑豆,有不错的促排卵功效。 再就是女性备孕期间最好给自己制定一套健身计划,比如饭后几点到几点是 运动时间,去楼下散步或慢跑半小时左右,周末可以去游泳、练练瑜伽、普拉提等。
运动能够促使各种性激素的分泌,增强子宫、卵巢等生殖器官的工作能力、提高卵细胞活力,提供出优质的卵子,同时帮助女性提高身体素质、增强免疫力。所以,不要整天窝在家里啦,坚持运动吧~
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