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荷兰豆的做法大全简单好吃 荷兰豆仁怎么吃的做法

藕清炒荷兰豆的家常做法大全怎么做好吃视

用料2113
主料

山药50g

荷兰豆50g

胡萝卜50g

调料
花生油
适量
食盐
2g
鸡精
2g

适量

适量
水淀粉5261
适量
芝麻油
适量
鲜藕清炒荷兰豆的做法
1.准备好莲藕4102 荷兰豆 胡萝卜 木耳 山药。

2.莲藕和胡萝卜去皮切成片,泡发好的木耳用手撕成1653小块。

3.山药去皮切成片,荷兰豆摘洗干净。

4.锅中放水烧开,加入少量的盐和油,下入胡萝卜和莲回藕片。

5.再下入山药和荷兰豆。

6.下入木耳焯水1分钟

7.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

8.把葱姜切碎。

9.准备好水淀粉。

10.锅中放油爆香葱姜碎。

11.下入焯水的所以食答材快速翻炒。

12.芶入薄芡,加入盐 鸡精调味即可。

荷兰豆仁怎么吃的做法

荷兰豆怎么炒简单好吃

清炒荷兰豆的做法
热锅倒油,油烧热了把切成小圈儿的红椒和切碎的蒜瓣丢下去爆香
有蒜香味儿的时候就把去了筋洗干净了的荷兰豆放下去大火炒,炒的差不多了就放盐,翻翻就起锅。(话说差不多就是凭感觉,反正荷兰豆是不用炒太久的菜)

荷兰豆仁怎么吃的做法

红萝卜芹菜炒荷兰豆仁
主料
荷兰豆仁300g 红萝卜250g
辅料
五花肉适量 盐适量 油适量 芹菜适量 料酒适量 鸡精适量
步骤
1.豆仁洗净、芹菜、红萝卜切好备用
2.锅烧热加少许五花肉
3.加入豆子煸炒
4.加红萝卜和芹菜煸炒后加适量水闷三分钟
5.最后加放调料即可装盘

荷兰豆仁怎么吃的做法

荷兰豆怎么做好吃 清炒荷兰豆的做法

食材明细
荷兰豆250克
盐少许
原味口味
工艺
耗时
未知难度
清炒荷兰豆的做法步骤

1
准备好的用料。

2
先把荷兰豆撕去上面的筋。

3
洗净再沥干水分。

4
锅加热后加入适量的油。

5
把处理好的荷兰豆加进。

6
翻炒变色稍微淋一点水。

7
加点盐调味就可以。
小窍门
炒的时候火要大点,这样就可以保持颜色的鲜亮。

荷兰豆豆粒怎么做吃的

荷兰豆的做法如下:
一、用料
主料:荷兰豆300克、红尖椒1/2个。
辅料:食盐1茶匙、鸡粉少许、蒜3瓣。
二、做法
1.材料准备好;荷兰豆撕去两头的老筋,放入滚水中焯一下捞出。
2.立刻泡在凉开水中,红椒切丝,蒜切碎。
3.锅里热油,爆香蒜蓉,放入红辣椒拌炒。
4.放入荷兰豆拌炒一会,调入盐和鸡粉即可。
三、营养成分
荷兰豆其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚含水分71.1~78.3g,碳水化合物14.4~29.8g,蛋白质4.4~10.3g,脂肪0.1~0.6g,胡萝卜素0.15~0.33mg,还含有人体必需的氨基酸。每100g荷兰豆含蛋白质7g,碳水化合物12g,热量33.4千焦,钙17mg,磷90mg,铁0.6mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.54mg,核黄素0.09mg,尼克酸2.8mg,VC14mg。此外,荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。

荷兰豆仁怎么吃的做法

小炒的做法步骤图,荷兰豆小炒怎么做好吃

用料  
荷兰豆 100    克
盐适量
油适量    克    
水发木耳适量    
脆山药适量    
红彩椒小半个    
熟核桃仁适量    
荷兰豆小炒的做法  

  • 所有食材该洗的洗,该切的切,随你喜欢切成什么样子,简单快手就是这道菜的优点。
  • 锅里放适量油,除核桃仁不放,其它食材一起下锅大火快炒,两三分钟后加一点盐,炒一分钟后核桃仁放进去,炒匀即可。
  • 清炒红肠荷兰豆的做法步骤图,怎么做好吃

    材料
    荷兰豆适量,红辣椒或者胡萝卜,蒜,姜
    做法
    1、荷兰豆摘干净,并且洗好备用。
    2、热水烧开,倒入荷兰豆,煮2-3分钟,捞出来,过冷水,淋干水备用。
    3、把红辣椒切丝,或者胡萝卜切丝,任意一样都可以,其作用就是为了配色,让菜卖相更好。
    4、等锅里的油烧热,加入姜和蒜,煸香倒入辣椒丝,然后倒入飞过水的荷兰豆。
    5、翻炒,加入盐入味即可。
    小诀窍
    1、荷兰豆一定要飞水,可以去菜的腥味,而且炒出来,菜色很绿。
    2、加一些红辣椒,或者胡萝卜配色,卖相更好。

    炒荷兰豆的做法,八爪鱼炒荷兰豆怎么做好吃

    八爪鱼炒荷兰豆的做法
    1.
    八爪鱼处理干净切小段用姜丝腌5分钟

    2.
    把荷兰豆去筋洗净控水,姜切丝,蒜切大块

    3.
    起油锅把姜蒜爆香

    4.
    把八爪鱼去掉多余水份下锅爆炒

    5.
    烹入适量料酒

    6.
    炒至八爪鱼卷曲变色时会有很多水,这时把多余的水份去除,接着加入荷兰豆大火翻炒

    7.
    调入适量生抽

    8.
    调入适量鱼露和盐翻炒至荷兰豆八成熟即可