孕妇5个月食谱大全

怀孕5个月如何饮食？

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。 到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。 这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。 而在孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。 为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品。惠氏"惠孕补"就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品，除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还含有24种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养，比如，您可以参照下面这个食谱为自己做一餐营养丰富的佳肴，同时还有利于您的胎儿正常发育。

怀孕5个月的孕妇吃什么最好？

最好是吃新鲜食品，不喝饮料，包装零食等，因为那些都添加了防腐剂或者是色素。吃各种新鲜蔬菜，水果（最好是当季的），各种肉，鱼，虾，换着样吃。这个月份，可重点吃点豆类，高蛋白的如鱼，每天坚持喝孕妇奶粉。主食粗粮细粮交替吃。做饭最好不吃各种调料，少吃葱姜蒜辣椒等。

孕妇5个月宜吃什么不宜吃什么?

应该多吃点核桃、新鲜水果蔬菜、豆类、蛋白类等等 最应该注意的是，这个时候应该补钙了，最好让她别挑食，千万别吃螃蟹，喝碳酸饮料什么的，要注意

孕妇吃什么好?（五个月了）

核桃对宝宝的大脑好，黑芝麻，宝宝的头发好，维生素C，宝宝以后的皮肤好。要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，要适当的活动五个月开始感到胎动了，也可以听到胎儿的心跳了。此时孕妇一般食欲旺盛，体重增加，由于内脏被子宫挤压，有时胃部有存食，有不消化的感觉。。孕妇容易患贫血，因此一天不限吃3顿饭，可以少吃多餐，要多吃含铁多的事物：海带.肝脏.绿色蔬菜等。补钙,开始吃坚果,对孩子的生长发育和头发都好,做运动,多去空气好的地方,注意不要有二手烟的污染,心情愉快,养成好的睡眠习惯.多听轻音乐,开始做胎教(讲童话,讲故事,和宝宝多说说话),用你给他起的小名说话,他一生下来有时不乖用他的小名叫他,他会安静下来,因为他早就知道那是在叫他了

孕妇四五个月应该吃些什么比较好

进入4个月就可以开始多吃营养的东西了，如果没有什么身体上的特别状况，就什么都吃，不要挑食，这样营养才可以均衡，每个礼拜可以吃只鲟，有经济条件一个礼拜吃两三次燕窝。水果没什么太多讲究，不要吃过量，否则容易高血糖。到了甘蔗的季节可以吃点甘蔗，可以很好的补K。如果不怕上火可以喝羊奶，否则牛奶也可以的。

孕妇食补吃什么好？

1.食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。
　　2.保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。
　　3.保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。
　　4.适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。
　　5.补充维生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。
　　6.秋季孕妇一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。此外，刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。
　　7.少食多餐。避免胃内太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的时间限制

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怀孕第五个月饮食上需要注意些什么

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媳妇怀孕五个月时，最好吃什么东西

营养丰富的，还有他比较想吃的，最好少吃些膨化和含有激素的速食品，多吃含有维生素C的水果比如猕猴桃橙子之类的，多吃蔬菜也很好哦！ 现在天冷了你要注意千万不要让你的爱人着凉感冒哦 祝你幸福快乐